5 Bukti Dirimu Sebenarnya Bisa Mengendalikan Emosi dengan Baik

Mengutip buku How to Love, emosi itu seperti cuaca, selalu berubah dari waktu ke waktu. Dengan kata lain, mengendalikan emosi mirip dengan cara kita merespons cuaca yang berubah-ubah. Seperti memakai payung saat hujan atau mengenakan baju yang lebih tebal saat cuaca dingin. Mengendalikan emosi secara dewasa adalah dengan menanggapinya secar tepat. Saat kita merasakan emosi tertentu, kita tidak langsung menghakimi atau menyalahkan hal-hal eksternal. Justru, kita sudah lebih fokus menanggapinya dengan cara paling tepat sesuai kemampuan kita.

Orang yang bisa mengontrol emosi dengan baik tidak akan bertindak sembarangan saat emosi sedang tinggi. Mengutip buku How to Respect Myself, orang yang mampu mengontrol emosi dengan baik memahami apa, sebesar apa, dan apa dampak emosi yang dirasakannya. Kalau kamu tipe orang yang masih sering meledak atau marah-marah di depan siapa pun ketika tekanan emosi memuncak, maka kamu belum punya kemampuan mengontrol emosi yang baik.

Sebelum membuat sebuah keputusan penting atau melakukan tindakan besar, orang dengan kontrol emosi yang baik akan memastikan gelombang emosinya reda dan stabil lebih dulu. Memastikan pikiran sudah jernih dan perasaan tenang menjadi prioritas utama sebelum membuat sebuah keputusan. Sehingga tidak pernah gegabah ketika mengambil pilihan sebab menyadari bahwa selalu ada konsekuensi yang harus dipertanggungjawabkan dari setiap pilihan yang ada.

Isi kepala kita dan isi kepala orang lain tak pernah sama. Pikiran kita dan pikiran orang lain pastinya berbeda. Kita tak bisa selalu memaksakan keinginan atau kehendak kita kepada orang lain. Tak bisa memaksakan orang lain merasakan emosi yang sama dengan kita meski situasi yang disikapi sama. Saat sudah bisa menerima perbedaan sikap ini, maka sudah ada kedewasaan dalam cara kita berpikir.

Tidak mencari kambing hitam atas realitas atau nasib yang sedang kita rasakan. Maksudnya kita tak lagi menyalahkan orang lain atau keadaan atas setiap emosi dan perasaan yang hadir di dalam diri kita. Saat ada masalah, kita fokus mencari jalan keluarnya. Saat emosi sedang tidak stabil, kita melakukan sejumlah upaya terbaik yang bisa kita lakukan untuk membuat hati lebih tenang lagi.

Selalu ada kesempatan dan ruang untuk meningkatkan kemampuan mengelola emosi dengan baik. Semoga kebahagiaan dan kenyamanan senantiasa bisa kita dapatkan dalam hidup ini, ya.

#WomenforWomen