5 Cara Menyikapi Perasaan Hampa tanpa Membenci Diri Sendiri

Fimela.com, Jakarta Pernah merasa hampa dan kosong? Saat perasaan ini hadir biasanya kita dilanda kebingungan sekaligus kesepian. Kita pun tak tahu harus melakukan apa saat merasa hampa.

Perasaan hampa, seperti yang dilansir dari laman PsychCentral, biasanya mewujud dalam rasa kesepian, kebingungan soal hidupan dan tujuan, atau kurang motivasi untuk mencapai sesuai dalam hidup. Semua orang pasti pernah merasakan hal ini dalam hidupnya. Ketika merasa hampa, biasanya kita cenderung membenci diri sendiri. Membenci diri yang bingung karena tak tahu harus melakukan apa di situasi tersebut. Namun, ada cara yang lebih baik untuk menyikapi perasaan hampa ini.

TERKAIT: 5 Sumber Kekuatan yang Membantumu Atasi Masalah Hidup

TERKAIT: 5 Sikap Mandiri agar Tidak Dipandang Sebelah Mata oleh Orang Lain

TERKAIT: 6 Sikap agar Tidak Putus Asa ketika Hidup Terasa Kacau Balau

TERKAIT: 6 Sikap agar Memiliki Karisma Tinggi tanpa Terlihat Sombong

TERKAIT: Keuntungan Memiliki Rutinitas Harian Teratur yang Jarang Diketahui Orang

TERKAIT: 5 Tanda Orang Bahagia yang Mampu Menikmati Hal-Hal Sederhana

1. Penuhi Keinginan Diri

zodiak perempuan — ilustrasi/copyright by Bo1982 (Shutterstock)

Perasaan hampa kadang hadir karena kita kehilangan ikatan dengan diri sendiri. Atau ada masalah yang baru saja menguras banyak waktu dan energi kita. Di situasi seperti ini, coba untuk penuhi keinginan diri. Bisa dari hal sederhana, seperti ingin makan apa atau ingin melakukan apa saat ini, lalu coba penuhi keinginan itu.

2. Menulis Jurnal

sedih merenung — ilustrasi/paulaphoto/Shutterstock

Menuliskan perasaan dan menguraikannya dalam kata-kata bisa bantu menjernihkan pikiran. Ketika perasaan hampa yang hadir membuat pikiran kita terasa begitu sesak dan penuh, coba uraikan dalam kata-kata. Walau belum bisa menyelesaikan masalah yang ada, setidaknya dengan menulis ini suasana hati kita bisa lebih baik lagi.

3. Ceritakan pada Orang yang Dipercaya

sahabat makin dewasa — Bersama sahabat-sahabat dekat./Copyright shutterstock.com/g/interstid

Cari teman curhat bisa dilakukan untuk bantu meringankan perasaan hampa yang ada. Biasanya kita merasa hampa karena berjauhan dengan orang-orang di sekitar kita. Cobalah untuk kembali terhubung dengan seseorang yang paling dipercaya untuk bantu memperbaiki suasana hati. Didengarkan oleh orang lain bisa menghadirkan kenyamanan tersendiri.

4. Lakukan Hal yang Disuka

childhood dan desa — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/Danai+J

Kegiatan atau aktivitas apa yang paling kamu suka? Temukan, dan coba lakukan. Perasaan hampa juga bisa hadir dari rasa bosan. Jadi, kalau merasa bosan dengan rutinitas yang monoton, bisa coba variasikan dengan melakukan hal atau sesuatu yang disuka. Selingi dengan kegiatan yang bisa membuatmu kembali tersenyum.

5. Lakukan Sesuatu untuk Orang Lain

childhood dan tiga sahabat — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/id/g/kasipat

Melihat orang lain bahagia bisa membuat kita merasa ikut tertular bahagia. Kalau perasaan hampa membuatmu merasa tak berguna atau kehilangan semangat hidup, coba lakukan sesuatu untuk orang lain. Membantu meringankan sedikit beban orang lain bisa meredakan rasa hampa dalam diri.

Semoga apa pun pergumulan yang sedang kamu rasakan saat ini bisa teratasi dengan baik, ya. Memilih untuk bertahan dan berjuang sampai saat ini sudah menjadi sebuah keistimewaan sendiri untukmu.

#WomenforWomen