5 Cara agar Tidak Menjadi Perempuan yang Gampang Overthinking

Fimela.com, Jakarta Di antara kita ada yang sangat rentan overthinking. Overthinking bisa diartikan sebagai kondisi ketika muncul pikiran yang berlebihan terhadap sesuatu. Hal yang tampak sederhana dan simpel di mata orang lain bisa terasa rumit bagi benak kita sendiri, dan ternyata banyak orang yang mengalami hal ini tanpa disadari.

Lalu, bagaimana caranya agar tidak gampang overthinking? Kita bisa mencoba berbagai macam cara, seperti mulai menerapkan sejumlah kebiasaan yang bisa bantu menenangkan dan merilekskan pikiran kita setiap hari. Lima cara dan kebiasaan ini bisa mulai dicoba dan diterapkan agar kita tidak gampang overthinking. Selengkapnya, langsung saja simak uraiannya di bawah ini.

1. Luangkan Waktu untuk Merawat Diri

Melansir laman aleteia.org, Dr. Mary Wingo, penulis The Impact of the Human Stress Response menjelaskan bahwa saat mekanisme respons stres sudah lelah, bagian tubuh yang terdampak akan ikut lelah. Bagian tubuh ini bisa meliputi pikiran kita dan organ-organ tubuh yang lain. Maka dari itu, penting bagi kita untuk punya kebiasaan yang menunjang perawatan diri. Misalnya, berolahraga rutin atau bermeditasi rutin setiap hari untuk mengondisikan diri menemukan ruang nyaman dalam keseharian.

2. Lakukan Hal Satu per Satu

Kadang kita gampang overthinking karena sudah kebingungan dengan banyaknya hal yang harus dikerjakan atau diselesaikan. Maka dari itu, cobalah untuk melakukan hal satu per satu. Bereskan satu hal terlebih dahulu sebelum lanjut melakukan hal yang berikutnya. Dengan begini, kita bisa lebih fokus pada satu hal dengan tingkan konsentrasi yang cukup dan tidak gampang cemas atau khawatir berlebihan dengan hal-hal yang masih belum bisa dikerjakan atau ditangani.