11 Kebiasaan Harian yang Teruji Bikin Awet Muda Menurut Penelitian

Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air, dan kulit adalah organ terbesar tubuh. Jadi kita perlu tetap terhidrasi agar tidak terlihat kering dan kusam, serta menciptakan kerutan. 

"Semakin kita terhidrasi, kulit lebih montok, halus, dan awet muda," kata pakar kebugaran dan nutrisi Erin Palinski-Wade, RD, CDE.

Bahan yang melar membuat bokong kita lebih kencang, tetapi pastikan mencoba sebelum membeli. Sebab jika celana bahan spandex terlalu ketat, tidak enak dipakai dan dipandang.

"Jika memiliki tubuh curvy, celana lycra akan lebih cocok. Jika kurang cocok, cobalah tailored pants yang didesain dengan baik," ujar Haver.

SPF melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas dari radiasi UV yang menyebabkan kulit kendur dan kerutan. Tetapi ada juga bahan kulit perawatan yang harus dicari untuk mengubahnya.

"Retinol dan asam alfa-hidroksi (AHA) dapat meremajakan kulit dan menghilangkan garis-garis halus dan kerutan. Sementara Asam hialuronat membantu kulit mempertahankan kelembapan yang membuat tampak halus dan bercahaya," ujar dokter kulit Purvisha Patel, MD.

Meski garis leher yang bagus tergantung pada bentuk wajah, gaya rambut, dan panjang leher, pakaian juga bisa menjadi faktor pendukungnya.

"Leher V klasik dengan kerah menciptakan garis linier yang membuat kita terlihat lebih tinggi dan lebih kurus," jelas Haver.

Semburat warna bisa membuat tampilan fun dan awet muda, tetapi tidak perlu memakainya dari kepala sampai kaki. Kita bisa menonjolkan outfit dengan warna tren modern agar tidak terlihat kuno. 

"Ini bukan tentang usia, tetapi terkait sophisticated. Warna-warna netral klasik selalu membuat tampilan chic," tambah Haver.

Tunjukkan kepribadian dengan potongan aksen yang menyenangkan. Jika kita menyukai pakaian klasik yang chic, bisa menambahkan aksesori yang membuat tampilan modern dan segar. "Yang mempertahankan penampilan yang relevan dan awet muda," kata Haver.

Lepaskan stres dan konflik

Penelitian menunjukkan jika stres membuat sel-sel kita menua. Tetapi penuaan ini juga dapat dibalik dengan perubahan gaya hidup yang mencakup manajemen stres. 

"Ketika kita mengurangi stres dan konflik, akan mematikan hormon stres seperti adrenalin dan kortisol, dan mengaktifkan endorfin, pembunuh rasa sakit alami dalam tubuh, yang membuat segala sesuatu tentang kita terlihat lebih muda lebih muda," kata psikiater Judith Orloff, MD.

Hindari warna hitam yang pasti jadi andalan selama bertahun-tahun. Jaga eyeliner tetap terang seperti cokelat dan aplikasikan sedekat mungkin ke akar bulu mata bagian atas. Jangan menggunakan eyeliner di bawah mata yang membuat tampilan menua.

Antioksidan seperti vitamin A dan C bisa melawan radikal bebas dan membantu mempertahankan penampilan lebih muda. Diet kaya antioksidan dapat membantu melawan kerusakan akibat sinar matahari dan lingkungan , seperti makan jeruk, stroberi, blueberry, dan bayam.

“Ketika radikal bebas dari makanan atau lingkungan mengancam untuk merusak sel-sel kulit, antioksidan melawan senyawa ini dan melindungi sel-sel kulit,” kata Palinski-Wade.

Pamer bibir alami

 Bibir merah terlihat berat dan tidak natural, pilihlah warna lipstik yang lebih alami untuk menambah youthful glow. Begitu juga lipstik gelap berisiko membuat garis-garis alami bibir lebih terlihat.

#Elevate Women