Fimela.com, Jakarta Perempuan punya banyak tekanan di masyarakat kita, di mana harus tetap merawat diri dan terlihat menarik di sepanjang fase kehidupan termasuk saat menua. Tentunya setiap orang ingin mempertahankan vitalitas masa muda termasuk pada wajah seiring bertambahnya usia.
Namun semakin menua, manfaatkan usia dan pengalaman bertahun-tahun untuk membuat kita terlihat bahagia dan membuat lebih muda. Terlihat lebih muda adalah tentang merawat diri sendiri dari luar dan dalam.
Advertisement
BACA JUGA
Berikut cara untuk membantu kita terlihat lebih muda dalam proses penuaan dari pada ahli di jalur yang benar seperti melansir rd.com;
Advertisement
Tersenyumlah lebar
1. Tersenyumlah lebar
Ribuan orang dari segala usia diminta untuk menebak usia model dengan berbagai ekspresi wajah. Ekspresi netral memberikan hasil paling akurat, ekspresi ketakuran membuat terlihat lebih tua, dan wajah bahagia dinilai lebih muda dari usia sebenarnya.
2. Makan lebih banyak anggur
Sorbitol, yang memberi rasa manis pada anggur, beri, plum, dan pir adalah humektan, zat yang menarik air saat dioleskan ke kulit. Membantunya menyerap dan mempertahankan kelembapan.
3. Touch up rambut
Seiring bertambahnya usia, rambut kita berubah. Bukan hanya rambut putih, namun bisa jadi lebih kasar dan teksturnya lebih kering. Cobalah untuk merawat rambut secara sederhana untuk mengatasi kekeringan.
Bingkai wajah kita
4. Bingkai wajah kita
Menjaga alis tetap rapi dan berbentuk memberikan bingkai untuk wajah yang menarik perhatian menuju mata kita.
5. Membersihkan dan melembapkan secara teratur
Pembersih dan pelembap membantu melindungi kulit dan menjagaknya tetap sehat. Gunakan pembersih yang membersihkan kulit dengan lembut tanpa menghilangkan kelembapan kulit alami. Hindari toner kulit terutama jika memiliki bahan dasar keras.
6. Sembunyikan area yang bermasalah
Jika memiliki leher atau rahang berkerut, hindari atasan ketat yang menekan kulit ke atas. Kerah kemeja dan berleher bulat jadi opsi baik. Atau pakai kemeja berwarna gelap jika memiliki perut besar.
Advertisement
Gunakan hand cream
7. Gunakan hand cream sesering mungkin
Sebuah penelitian menunjukkan orang secara akurat bisa menebak usia perempuan dengan melihat tangan. Gunakan krim tangan sesering mungkin dan sebaiknya mengandung SPF untuk siang hari, mencerahkan dengan pengelupasan secara teratur.
8. Makan lebih banyak sayuran hijau dan merah
Lycopene dalam tomat memberi kulit perlindungan yang kuat terhadap sinar UV. Konsumsi buah dan sayuran menghasilkan warna kulit yang lebih baik, menurut sebuah penelitian.
9. Mengurangi makeup
Ketimbang riasan tebal, pilih warna cerah yang meniru tampilan mua alami. Sebab seiring bertambahnya usia, kulit kita mengendur dan tidak kencang, jadi, semakin banyak riasan akan memperjelas wrinkle. Lebih sedikit riasan yang menempel pada kulit membuat kita tetap segar sepanjang hari.
Makan ikan berminyak
10. Makan ikan berminyak
Salmon dan ikan berminyak lainnya kaya akan DMAE (dimethylaminoethanol), senyawa yang meningkatkan tonus otot dan merupakan salah satu bahan yang harus dimiliki dalam krim kulit "dewasa" yang mahal. Makan ikan berminyak dua kali seminggu menawarkan manfaat yang sama.
11. Berolahraga empat kali atau lebih per minggu
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat memperlambat proses penuaan. Kita akan menangkis kehilangan otot dan tidur lebih nyenyak saat berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu. Kombinasikan latihan kardiovaskular untuk jantung dan paru-paru, latihan ketahanan untuk otot, dan peregangan untuk fleksibilitas.
#Elevate Women