Burnout dengan Pekerjaan Kantor? Atasi dengan 5 Cara Ini

Fimela.com, Jakarta Pernahkah kamu merasa semangat untuk beraktivitas turun, tidak bergairah, langkah kaki terasa berat dan tubuh lesu saat hendak bekerja? Biasanya hal ini terjadi saat pikiran terasa jenuh, stres, dan kondisi pekerjaan tidak berjalan seperti rencana. Pekerjaan dengan tingkat kesulitan yang tinggi memang kerap membuat karyawan mudah mengalami burnout. Ketika ingin melakukan kegiatan lain, seolah hal itu terasa lebih berat.

Dilansir melalui rilis yang diterima oleh tim Fimela.com, kondisi seperti ini memiliki dampak yang menyebabkan karyawan menjadi frustasi dalam menyelesaikan pekerjaannya. Bahkan jika sampai atasan mengetahui hasil kinerja tidak sesuai ekspektasi, bisa saja berujung pada pemotongan gaji, pemecatan, dan tertinggal oleh rekan kerja.

“Burnout seringkali menjadi masalah bagi karyawan saat sedang melakukan rutinitas pekerjaan. Apalagi di tengah situasi pandemi seperti sekarang yang mengharuskan karyawan untuk bekerja di rumah,” ujar Prita Yulia Maharani, M.Psi., Psikolog, salah satu tim psikolog dari aplikasi konseling online Riliv. “Kondisi yang dialami umumnya seperti stres berat, frustasi, kurang motivasi, dan mudah merasa lelah,” tambahnya.

Selain itu, Prita juga memaparkan jika burnout dapat mengganggu ketenangan emosional. Karyawan perlu mengubah cara kerja menjadi efektif untuk dirinya. Dengan demikian, seberat apapun tingkat pekerjaan yang diberikan, akan dapat diselesaikan dengan baik.

Produktivitas menjadi sia-sia apabila kebijakan perusahaan tidak dilengkapi dengan fasilitas dan Employee Assistance Program sebagai bentuk dukungan terhadap permasalahan karyawan.

Lantas, sebagai atasan bagaimana mengatasi burnout yang menjadi ‘penyakit’ pikiran di kalangan karyawan? Berikut ini 5 cara yang dapat diterapkan oleh perusahaan atau karyawan, baik ketika sedang bekerja di kantor atau rumah.

Memahami Pengaruh Negatif Burnout Bagi Karyawan

Memberikan usulan kepada manajer tentang cara mengatur stress dan perasaan letih saat bekerja. Lokakarya dapat menjadi ide yang tepat, program yang satu ini dinilai memberikan wawasan kepada karyawan untuk mengatasi Burnout.