Mengenal Manfaat Kesehatan Terbaru dari Kebiasaan Minum Kopi

Penyakit hati adalah maasalah kesehatan utama di seluruh dunia, terutama di negara-negara berpenghasilan rendah, yang telah berkembang selama tiga dekade terakhir. Perkiraan menunjukkan bahwa 1 dari 10 orang memiliki bentuk penyakit hati, karena ada lebih dari 100 jenis penyakit hati yang berbeda.

Potensi penyebab penyakit hati, termasuk virus, genetika, reaksi obat, konsumsi alkohol berlebihan, atau kombinasinya. Manfaat pencegahan penyakit hati terkait kopi dalam studi ini juga menyatakan bahwa banyak orang yang lebih senang minum kopi bubuk, daripada kopi instan.

Kopi bubuk memiliki kadar kahweol dan kafestol yang lebih tinggi, dua senyawa kimia yang diketahui memiliki sifat anti inflamasi. Tapi secara keseluruhan, penelitian sering berfokus pada peran senyawa tanaman yang dikenal sebagai polifenol, yang banyak terdapat pada biji kopi.

Untuk membantu mencegah penyakit hati, penting juga untuk berolahraga secara teratur, makan makanan seimbang, dan membatasi konsumsi alkohol. Selain itu, usahakan untuk tidak minum lebih dari 400 miligram kafein dalam sehari atau maksimal 4 cangkir kopi, serta berhati-hati dalam mengonsumsi gula dan sirup.

#Elevate Women