Penting Diperhatikan, Ini Tanda-Tanda Jantung Bermasalah saat Olahraga

Fimela.com, Jakarta Gaya hidup kurang gerak adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Menurut Federasi Jantung Dunia, kurang olahraga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung hingga 50%.

Faktor risiko lainnya termasuk diet tinggi lemak jenuh, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi atau hipertensi, merokok, kolestrol tinggi, kegemukan, riwayat penyakit jantung pada keluarga. Mengurangi faktor risiko ini bisa mengurangi kemungkinan serangan jantung atau stroke.

Tetap aktif adalah cara bagus untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Olahraga aerobik yang teratur seperti jalan kaki telah terbukti meningkatkan kesehatan jantung, bahkan dapat membalikkan beberapa faktor risiko penyakit kardiovaskular dengan membantu menurunkan berat badan dan tekanan darah, seperti dilansir dari healthline.com.

Namun, olahraga juga terkadang bisa meningkatkan risiko serangan jantung, terutama pada mereka yang memiliki penyakit jantung dan tidak memantau aktivitasnya dengan benar. Olahraga sangat penting untuk membantu mencegah penyakit jantung, umumnya aman bagi kebanyakan orang, tapi sebaiknya dicegah jika kamu termasuk beberapa kategori di bawah ini.

1. Dokter telah memberi tahu bahwa kamu memiliki satu atau lebih faktor risiko penyakit jantung.

2. Kamu baru saja mengalami serangan jantung atau masalah jantung lainnya.

3. Kamu sudah tidak aktif sebelumnya.

Orang dengan penyakit jantung hampir selalu bisa olahraga dengan aman, jika mereka dievaluasi sebelumnya. Sayangnya, olahraga tidak sembarangan bisa dilakukan orang dengan penyakit jantung.

Jika kamu baru mulai olahraga, kuncinya adalah memulai dengan lambat untuk mencegah efek samping. Bicaralah dengan dokter sebelum memulai program latihan baru, kamu mungkin juga perlu memulai olahraga di bawah pengawasan medis.

Terlepas dari tindakan pencegahan tersebut, mungkin sulit bagi dokter untuk memprediksi masalah kesehatan yang mungkin kamu alami saat olahraga. Agar aman, biasakan diri dengan gejala yang mungkin menunjukkan komplikasi berbahaya dari penyakit jantung.