5 Hal yang Perlu Dilakukan saat Dirimu Merasa Terbebani dengan Beban Pekerjaan

Perempuan bekerja — Ilustrasi/copyrightshutterstock/PEERAWICH PHAISITSAWAN

Fimela.com, Jakarta Kehidupan modern serba cepat, sibuk, dan menuntut. Selain itu, tekanan kerja menambah semua ini dan terkadang seseorang kewalahan. Meskipun ini adalah hal yang sangat umum terjadi, seseorang harus tahu bagaimana menanganinya. Jika dirimu entah bagaimana berhasil mengatasi tekanan, itu hanya akan membantumu tampil lebih baik di kantor. Berikut beberapa hal yang harus dilakukan saat dirimu merasa terbebani dengan beban kerja.

1. Buat Jadwal

Buat jadwal utama dari semua tenggat waktumu dengan menyiapkan kalender di aplikasi atau catatan. Melihat semuanya di satu tempat dapat membantumu memprioritaskan waktu karena dirimu akan tahu persis apa yang akan datang, hari dan minggu sebelumnya. Tapi jangan berhenti sampai di situ. Bagi proyekmu menjadi tujuan kecil yang akan lebih mudah dicapai.

2. Tetap Waspada

Mengatur jadwal utama bukanlah satu-satunya hal. Separuh lainnya benar-benar menggunakannya. Jika dirimu tidak terbiasa memeriksa kalender setiap hari, dirimu mungkin perlu sedikit dorongan ke arah yang benar, jadi setelah menetapkan tenggat waktu untuk diri sendiri, atur juga beberapa peringatan. Munculan di komputer atau ponselmu dapat menjadi pengingat cepat tentang apa yang akan terjadi.

3. Atur Segalanya

penyebab stres perempuan kerja — Perempuan bekerja./Copyright shutterstock.com/g/aslysun

Saat dirimu mengerjakan beberapa proyek secara bersamaan, kotak masuk dapat dengan cepat berubah menjadi berantakan. Jadi, coba tambahkan folder dan kode warna ke kotak masuk Anda untuk membantumu menemukan informasi penting saat dirimu membutuhkannya. Misalnya, buat folder terpisah untuk setiap tugas tertentu yang sedang dirimu kerjakan.

4. Tetap Up to Date

Luangkan beberapa menit sebelum dirimu pergi di malam hari untuk melihat kembali jadwal dan memperbaruinya dengan kemajuan harianmu. Jika dirimu belum menyelesaikan tugas, pindahkan ke hari berikutnya atau blok waktu berikutnya yang telah dirimu jadwalkan untuk proyek tersebut. Ini juga membantu untuk memiliki waktu luang yang dijadwalkan setiap hari.

5. Bicarakan Tentang Beban Kerja kepada Atasan

Jika dirimu mulai menyadari bahwa beberapa tujuan kecilmu tidak terselesaikan karena tidak ada cukup waktu, karena proyek lain sedang diprioritaskan, atau karena tanggung jawab baru tetap ada di mejamu, mungkin sudah waktunya untuk berbicara denganmu, manajer tentang mendistribusikan kembali beberapa pekerjaanmu.

Ketika banyak kekacauan yang ada dalam pekerjaan, akan lebih mudah dirimu merasa stres. Cobalah tips di atas untuk mengatasi masalah tersebut.