6 Manfaat Puasa di Bulan Ramadan untuk Kesehatan Tubuh

Fimela.com, Jakarta Meskipun jutaan orang di seluruh dunia telah berhasil melakukan penyucian spiritual Ramadan, beberapa orang merasa khawatir bahwa puasa dalam jangka waktu yang lama akan berdampak pada kesehatan mereka. jika dirimu salah satu dari mereka yang khawatir, lihatlah beberapa manfaat bagi kesehatan yang akan dirimu nikmati selama dan setelah Ramadan.

1. Makan Kurma

Meskipun tiga buah kurma dimakan di awal buka puasa setiap hari selama Ramahan karena alasan spiritual, kurma juga memiliki bonus tambahan dari berbagai manfaat kesehatan. Salah satu aspek terpenting dari puasa adalah mendapatkan jumlah energi yang tepat, dan mengingat rata-rata porsi kurma mengandung 31 gram (lebih dari 1 ons) karbohidrat, ini adalah salah satu makanan yang sempurna.

Kurma juga merupakan cara yang bagus untuk mendapatkan serat yang sangat dibutuhkan, yang akan membantu dan meningkatkan pencernaan selama Ramadan. Ditambah dengan tingginya kadar kalium, magnesium dan vitamin B, dan dengan cepat menjadi jelas bahwa kurma adalah salah satu buah tersehat di luar sana.

2. Meningkatkan Kesehatan Otak

Tidak diragukan lagi dirimu akan menyadari efek positif puasa terhadap kesehatan mental dan fokus spiritual, tetapi kekuatan pendorong otak di bulan Ramadan bahkan lebih signifikan daripada yang dikira. Sebuah studi yang dilakukan oleh para ilmuwan di AS menemukan bahwa fokus mental yang dicapai selama Ramadan meningkatkan tingkat faktor neurotropik yang diturunkan dari otak, yang menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak sel otak, sehingga meningkatkan fungsi otak.

3. Singkirkan Kebiasaan Buruk

Karena dirimu akan berpuasa di siang hari, Ramadan adalah waktu yang tepat untuk membuang kebiasaan burukmu demi kebaikan. Keburukan seperti merokok dan makanan manis tidak boleh dimanjakan selama Ramadan dan saat dirimu menjauhkan diri darinya, tubuhmu akan berangsur-angsur menyesuaikan diri dengan baik.

Jauh lebih mudah untuk menghentikan kebiasaan jika dirimu melakukannya dalam kelompok, yang seharusnya mudah ditemukan selama Ramadan. Kemampuan puasa untuk membantumu menghentikan kebiasaan buruk begitu signifikan.