4 Makanan yang Harus Dihindari untuk Mengurangi Rasa Nyeri Saat Menstruasi

Fimela.com, Jakarta Siklus menstruasi pada perempuan terjadi antara 28-30 hari. Ketika memasuki masa menstruasi, umumnya perempuan akan merasakan kram dan kembung yang membuat aktivitas tergganggu. Tidak jarang bahkan perempuan membutuhkan bantal panas untuk mengurangi rasa nyeri yang dideritanya.

Selain itu, umumnya perempuan mengonsumsi obat-obatan untuk meringankan gejala menstruasi. Namun disarankan oleh dr. Alyssa Dweck, MD, ada beberapa makanan yang harus dihindari untuk mengurangi rasa nyeri saat mensturasi.

1. Camilan manis

Saat menstruasi umumnya perempuan ingin lebih banyak mengonsumsi camilan manis. Menurut dr. Dweck, kebiasaan ini dapat menyebabkan gula tinggi yang berakibat kelelahan. Banyak perempuan yang menderita karena PMS hingga merasa kelelahan. Makanan tinggi gula hanya akan memperburuk kondisi ini. Untuk memuaskan hasrat gula, pilih makanan manis alami, seperti buah atau madu.