4 Manfaat Mengonsumsi Air Putih yang Cukup untuk Kesehatan Tubuh

Minum air putih — Ilustrasi/copyright shutterstock.com

Fimela.com, Jakarta Tubuh manusia terdiri dari 60% air. Sangat disarankan agar seseorang minum setidaknya 8-10 gelas air dalam sehari untuk menjaga kesehatan dan kebugarannya. Ini tidak hanya mengisi kembali tubuh agar tetap terhidrasi tetapi juga membantu menurunkan berat badan dan beberapa manfaat yang penting bagi tubuh manusia. Air mungkin menjadi kebutuhan bagi manusia. Berikut adalah 5 manfaat air minum yang baik untuk kesehatan tubuh.

Memberikan Energi

Kurangnya asupan air dapat menyebabkan berkurangnya motivasi dan peningkatan kelelahan. Jika tubuhmu tidak cukup terhidrasi, ia akan menderita karena melakukan aktivitas fisik yang membutuhkan daya tahan dan kekuatan. Air sangat penting untuk memberimu energi yang cukup untuk melakukan tugas dan aktivitas sehari-hari. Ini juga mengatur suhu tubuh dan membuatnya tetap dingin.

Mencegah Sembelit dan Sakit Kepala

Dehidrasi adalah salah satu alasan utama meningkatnya sakit kepala dan sembelit. Tubuhmu membutuhkan cairan agar tidak melakukan fungsi utama seperti fungsi otak dan memproduksi cukup cairan di perut untuk pencernaan yang baik. Minum banyak air dapat membantu meredakan sakit kepala dan sembelit.

Menurunkan Berat Badan

Mengonsumsi Banyak Air Putih — Ilustrasi Meminum Air Putih Credit: pexels.com/Daria

Air dikatakan dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh. Ini berarti tubuh aktif dan peningkatan metabolisme berarti tubuhmu membakar lebih banyak kalori setiap hari. Air juga membuatmu kenyang untuk waktu yang lebih lama, membatasi keinginan untuk makan lebih banyak.

Mencerahkan Kulit

Ini adalah fakta yang diketahui bahwa air membantu membersihkan pori-pori kulit dan membuat kulit yang lebih cerah karena mengeluarkan racun dari tubuh. Peningkatan asupan air akan membuat kulit bersinar dan mulus. Itu membuat kulitmu terhidrasi dan lembab secara alami dengan mengurangi garis-garis halus dan kerutan dari wajahmu. Ini juga membantu menghilangkan bengkak di pagi hari.

Nah, cukup banyak bukan manfaat mengonsumsi air yang cukup. Ini juga dapat membantumu menjaga kulit tetap kencang secara alami.

Cek Video di Bawah Ini

Sahabat Fimela, bau mulut menjadi masalah yang paling sering dialami oleh setiap orang saat berpuasa. Tidak jarang seseorang menjadi tidak percaya diri dalam berinteraksi dan berbicara dengan orang lain ketika berpuasa. Untuk mengatasi masalah terseb...

#ElevateWomen