5 Tips Buka Puasa agar Tidak Alami Kenaikan Berat Badan selama Ramadan

Setelah minum air satu gelas, makan atau minumlah sesuatu yang manis, bisa dengan kurma, buah-buahan atau minuman manis lainnya karena bagaimana pun tubuh membutuhkan karbohidrat yang mudah diubah menjadi tenaga saat buka puasa. Tapi pastikan porsinya tidak berlebihan.

3. Hindari makanan penyebab haus

Saat buka puasa, kurangi atau hindari makanan yang dapat menyebabkan haus seperti makanan berupa gorengan, bersantan, terlalu asin dan manis.

4. Perbanyak makanan bergizi

Kurangi makan nasi dan ganti dengan perbanyak buah dan sayuran. Tubuh butuh serat untuk membuat perut kenyang sehingga tidak tertarik ngemil makanan tinggi kalori namun rendah gizi.

5. Hindari buka puasa dengan makanan instan

Pastikan juga tidak terbiasa makan makanan instan untuk sajian buka puasa. Makanan instan umumnya tinggi garam, kalori dan rendah gizi sehingga lebih mudah memicu kenaikan berat badan.

Itu dia sekian tips yang bisa diterapkan jika ingin buka puasa sehat tanpa berisiko mengalami kenaikan berat badan selama bulan Ramadan.

#ElevateWoman with Fimela