4 Jenis Makanan yang dapat Mengingkatkan Daya Tahan Tubuh saat Puasa

Tidak diragukan lagi, buah jeruk merupakan jenis makanan yang mengandung banyak vitamin terutama vitamin D, C dan E. Selain memuaskan dahaga, dirimu mendapatkan beberapa nutrisi yang akan membantu sistem kekebalan tubuh. Ternyata, kandungan kalium tidak hanya pada pisang, ini juga ada dalam buah jeruk, yang mana dapat berfungsi membantu menurunkan tekanan darah, asupan natrium moderat, dan menetralkan protein yang berkontribusi pada jaringan parut jantung atau gagal jantung.

4. Kacang Alamond

Kacang almond merupakan sebagai salah satu kelompok kacang yang paling lezat, makanan ini tidak hanya membantu sistem kekebalan tetap kuat tetapi penelitian menunjukkan bahwa almond juga mengandung sarat dengan nutrisi sehat yang dapat membantu meningkatkan daya ingat, kecerdasan, dan mengurangi risiko diabetes dan jantung. Jadi makan segenggam almond dapat membantu menurunkan kolesterol dan karena tingkat sterol yang tinggi, mencegah penyerapan LDL yang berbahaya dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Nah, berikut tadi beberapa jenis makanan yang sangat baik dikonsumsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh saat menjalankan puasa di tengah pandemi COVID-19. Tetap perhatikan setiap makanan yang dikonsumsi ya, Sahabat Fimela!

#ElevateWomen