5 Jenis Makanan Ini Baik Dikonsumsi saat Sahur untuk Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Fimela.com, Jakarta Ramadan dianggap sebagai bulan tersuci dalam agama Islam. Para umat Muslim berpuasa dari matahari terbit hingga terbenam. Secara global, semua Muslim berpartisipasi dalam menjalankan ibadah puasa ini. Bagi mereka, puasa merupakan bagian tak terpisahkan dari gaya hidup mereka karena merupakan salah satu dari lima rukun Islam. Lima rukun Islam adalah Syahadat (iman), Sholat (sholat), Zakat (amal), Puasa,  dan Haji.

Sahur dan buka puasa adalah dua kesempatan untuk makan, sahurlah saat hendak menjalankan puasa dan berbukalah untuk membatalkan puasa. Sahur dilakukan sebelum matahari terbit atau imsak. Setelah watu imsak, kita pun harus mulai berpuasa untuk menahan haus dan lapar selama seharian. Oleh karena itu sangat penting untuk mengetahui makanan apa saja yang dapat membantumu tetap berenergi dan terhidari selama menjalankan ibadah puasa seperti berikut.

1. Telur

Telur merupakan jenis makanan yang mengandung banyak protein, kaya akan vitamin dan nutri yang baik untuk tubuh. Dengan mengonsumsi telur akan membuatmu merasa lebih mudah kenyang. Sahabat Fimela dapat membuat menu makan sahur dengan beberapa olahan telur misalnya seperti omelet, telur orak-arik, telur rebus atau dapat juga membuat telur ceplok.

2. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan kaya akan protein yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Makanan kaya protein memberimu banyak energi. Oatmeal adalah sumber protein dan karbohidrat yang menggugah selera. Sahabat Fimela bisa membuat smoothie oatmeal yang terdiri dari pisang dan susu. Ini akan membuatnya lebih enak dan beraroma.