5 Cara Sederhana Tetap Bugar dan Sehat selama Ramadan

Sebisa mungkin minumlah air putih lebih banyak selama buka puasa dan sahur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Karena masa pandemi menuntutmu untuk lebih banyak berada di rumah, tentunya menjaga tubuh tidak haus juga menjadi lebih mudah.

4. Jangan bermalas-malasan

Hindari kegiatan bermalas-malasan karena itu hanya akan merugikan diri sendiri ketika puasa. Waktu yang seharusnya bisa dimanfaatkan untuk olahraga ringan atau melakukan hal berguna justru hilang begitu saja karena suka rebahan tanpa melakukan apa pun. Tubuh juga akan melemah jika tidak ada aktivitas aktif yang kamu kerjakan.

5. Tidur yang cukup

Seringkali orang lupa bahwa butuh lebih banyak tidur selama Bulan Ramadan karena siklus tidur berubah selama sebulan. Otak tentu akan sulit berkonsentrasi ketika lelah. Jadi sebisa mungkin ganti waktu tidur yang berkurang dengan cara tidur lebih awal atau tidur siang, jika sempat.

Itu dia sekian cara agar tubuh teteap sehat dan bugar selama puasa Ramadan.

#ElevateWoman with Fimela