Beraktivitas Fisik Selama Pandemi COVID-19 Jadi Investasi Kesehatan Masa Depan

Fimela.com, Jakarta Tak terasa sudah setahun pandemi COVID-19 melanda dunia. Masyarakat semakin terbiasa dengan aktivitas di rumah saja dan menggunakan smartphone atau laptop selama berjam-jam.

Padahal faktanya, masyarakat yang kurang aktivitas fisik atau menjalani gaya hidup sedentari ini, berisiko menyebabkan penyakit tidak menular seperti stroke, diabetes, penyakit jantung dan lainnya.

Dalam rangka Hari Aktivitas Fisik dan Hari Kesehatan Dunia, Fonterra Brands Indonesia melalui brand Anlene, bersama Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dan Perhimpunan Osteoporosis Indonesia (PEROSI), mendorong masyarakat baik dewasa maupun lansia agar tetap rutin beraktivitas fisik, konsumsi nutrisi seimbang dan deteksi dini untuk investasi kesehatan masa depan.

"Meskipun dalam situasi pandemi, perilaku hidup sehat aktif harus tetap dilakukan karena investasi kesehatan jantung, paru dan termasuk juga kesehatan tulang, sendi, otot sejak usia dini penting untuk kesejahteraan secara menyeluruh di setiap tahapan kehidupan," tutur dr. Riskiyana Sukandhi Putra, selaku Direktur Kesehatan Kerja dan Olahraga, Kementerian Kesehatan RI, dalam webinar yang diselenggarakan, Rabu (7/4/2021).

Sependapat dengan Riskiyana, dr. Bagus Putu Putra Suryana, SpPD-KR, menambahkan, aktivitas fisik sejak dini terutama di masa pandemi COVID-19 ini perlu diimbangi dengan konsumsi asupan kalsium dan vitamin D yang cukup. Hal ini dapat menjadi investasi tulang yang kuat di hari tua.

"Kurang bergerak (sedentari), kurang latihan fisik, atau olahraga tidak teratur akan mengurangi tekanan pada tulang sehingga mengurangi pembentukan tulang baru dan berakibat meningkatkan risiko tulang keropos atau osteoporosis.” terang Bagus.

Untuk melawan gaya hidup sedentari, Riskiyana menyarankan agar melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari 3 sampai 5 kali per minggu. "Aktivitas fisik untuk melawan gaya hidup sedentari dapat dilakukan di mana saja, termasuk saat di rumah saja selama pandemi." lanjutnya.