Tidak Hanya Makanan, Catat Sejumlah Penyebab Obesitas yang Patut Diketahui

Faktor lainnya adalah genetik, atau faktor keturunan. Hal ini sudah diteliti dan diterbitkan pada tahun 2007. Varian dalam gen FTO mempengaruhi individu untuk terkena diabetes tipe 2 melalui efek pada berat badan. Varian genetik ini diperkirakan berkontribusi pada sekitar 22% dari obesitas umum di masyarakat saat ini.Bagaimana tepatnya gen FTO menyebabkan obesitas masih belum sepenuhnya jelas.FTO tampaknya mengatur ghrelin, hormon yang diproduksi di usus yang mengubah nafsu makan dan asupan makanan.

Ketika ghrelin ditingkatkan, rasa kenyang berkurang dan asupan makanan meningkat. Berbagai penelitian telah menemukan bahwa FTO terkait dengan peningkatan asupan lemak dan protein, peningkatan nafsu makan, berkurangnya rasa kenyang, pilihan makanan dan kebiasaan makan yang buruk, dan juga hilangnya kendali atas makan.Para peneliti juga menemukan bahwa peningkatan kadar ghrelin terjadi setelah penurunan berat badan yang dipicu oleh diet, jadi ini mungkin menjelaskan mengapa kami melihat tingkat kenaikan berat badan yang begitu tinggi kembali setelah diet yang berhasil dalam populasi ini.

Lebih lanjut, gen dapat secara langsung menyebabkan obesitas pada gangguan seperti sindrom Prader-Willi. Pada sindrom Prader-Willi, gen tertentu hilang atau tidak berfungsi dengan benar, yang mengubah cara kerja hipotalamus. (Bagian daro otak yang mengontrol rasa haus dan lapar).

Kurang tidur biasanya dianggap kurang dari 7 jam tidur per malam. Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kurang tidur secara tidak langsung dapat menyebabkan penambahan berat badan.Satu studi merekrut 83.377 orang dewasa yang lebih tua dan mengikuti mereka selama 7 tahun, menyimpulkan bahwa durasi tidur kurang dari 5 jam, dibandingkan dengan 7-8 jam, meningkatkan kemungkinan mengembangkan obesitas sebesar 40%.Hal ini memprihatinkan, mengingat pada 2017, 74% penduduk Inggris tidur kurang dari 7 jam semalam, dan 12% tidur kurang dari 5 jam. Studi eksperimental menunjukkan bahwa pembatasan tidur dapat memengaruhi hormon, seperti yang dijelaskan di bagian atas, yang mengatur pemecahan makanan dalam tubuh dan memengaruhi perasaan lapar dan kenyang kita.

Penulis lain menyarankan secara sederhana bahwa individu yang kurang tidur memiliki lebih banyak kesempatan untuk makan makanan karena mereka terjaga lebih lama, dan tidur pendek mengalami lebih banyak kelelahan yang mengurangi kemungkinan berolahraga.Para peneliti ini menjalankan studi dengan 225 relawan studi; selama lima malam, separuh dari kelompok tersebut dibatasi tidurnya hanya empat jam, sementara separuh lainnya bebas tidur selama yang mereka inginkan.Dan apa yang mereka temukan? Batasan tidur tidak baik untuk lingkar pinggang Anda. Setiap orang dalam kelompok tidur terbatas menambah berat badan, rata-rata 1kg selama satu minggu.

#Elevate women