5 Hal yang Bisa Bantu Kamu Menghindari Pemicu Migrain

Fimela.com, Jakarta Migrain dapat melemahkan, membuat seseorang mengalami rasa sakit tanpa henti selama beberapa jam atau bahkan beberapa hari. Orang-orang yang rentan migrain biasanya sudah bisa mengidentifikasi pemicunya.

Migrain dianggap sebagai penyakit otak. Selama migrain, sel saraf yang terlalu aktif di otak mengirim sinyal ke pembuluh darah yang menyebabkan aliran hormon dan bahan kimia otak lainnya. Proses ini menyebabkan pembengkakan dan nyeri. Begitu sinyal saraf bekerja, akan sulit untuk dihentikan.

Seperti dilansir dari self.com, migrain menyebabkan serangkaian gejala, seperti nyeri berdenyut, mual, muntah, dan kepekaan terhadap cahaya, suara, dan bau. Beberapa serangan migrain dapat terjadi secara spontan, tanpa pemicu sama sekali.

1. Membuat buku harian migrain

Salah satu pemicu migrain yang paling umum adalah stres emosional. Namun, hal lain, seperti kafein, alkohol, makanan tertentu, perubahan hormonal, kurang tidur, perubahan cuaca, lampu terang, melewatkan makan, atau dehidrasi juga dapat memicu migrain.

Pemicu bisa bervariasi dari satu orang ke orang lain, sehingga penting untuk mempelajari milikmu sendiri. Mempelajari gejala migrain akan membentuk pola, sehingga kamu bisa mengetahui kapan masa sulit akan datang dan berlalu.