5 Tips Berdasarkan Sains agar Kamu tidak Perlu lagi Pura-Pura Bahagia

Mengapa tidak memilih istilah kesejahteraan daripada kebahagiaan? Meskipun tidak pantas untuk bahagia saat menghadapi kesedihan atau trauma, masih mungkin untuk mempertahankan tingkat kesejahteraan yang tinggi, saat kamu sedih.

Selain itu, sejahtera adalah tujuan jangka panjang yang masuk akal bagi orang-orang yang berkomitmen. Kesejahteraan adalah sebuah keterampilan dan ini bisa dikembangkan.

3. Uang membantu, tapi hanya sampai titik tertentu

Kemiskinan sangat memengaruhi kesehatan mental dan dapat menjadi bagian dari lingkaran setan. Stres finansial dapat menghambat suasana hati, kesehatan fisik, dan meningkatkan kemungkinan seseorang terkena trauma. Tapi banyak penelitiann menunjukkan ada titik di mana uang tidak banyak berpengaruh.

Banyak penelitian mengaitkan perhatian atau kesadaran dengan kesejahteraan. Tidak perlu meditasi, cobalah membiasakan diri menutup mata dan menarik napas 10 kali dalam-dalam atau merasakan sensasi selama mengerjakan tugas-tugas sepanjang hari.

5. Manfaatkan tujuan setiap hari

Hidup dan bekerja dengan makna atau tujuan menawarkan banyak manfaat fisik dan emosional. Sebuah studi di tahun 2019 bahkan menemukan bahwa memiliki tujuan hidup yang lebih kuat terkait dengan penurunan angka kematian.

Para ahli percaya bahwa mengejar tujuan adalah hal yang membedakan manusia dari makhluk lainnya. Pencarian makna adalah apa yang menjadikan kita manusia, secara unik.

Fokuslah pada praktik berpikir positif, bersyukur, dan menikmati hidup. Jangan terlalu fokus pada fakta bahwa kamu sedang melakukannya untuk membuat dirimu lebih bahagia.

#Elevate Women