FIMELA FEST 2020: 5 Cara Move On dari Toxic Relationship

Fimela.com, Jakarta Toxic relationship merupakan hubungan yang sangat menyakitkan. Sayangnya, hubungan ini membuat seseorang sulit melepaskan pasangannya.

Beberapa faktor menyebabkan seseorang sulit move on dari toxic relationship, seperti tergantung dengan pasangan, terlalu takut untuk pergi, atau terlalu mencintai.

Namun bagaimana pun hubungan yang merugikan tersebut bisa kita tinggalkan agar tidak merugikan diri kita sendiri kedepannya. Berikut ini beberapa cara move on dari hubungan beracun dari psikolog, melansir stylist.co.uk.

1. Sadarilah bahwa hubungan tersebut beracun dan merugikan

Menurut Dr Bijal Chheda-Varma, seorang psikolog di Rumah Sakit Nightingale London, kita hanya bisa benar-benar mengatasi hilangnya hubungan dengan sepenuhnya menerima dan memahami semua yang salah dengan hubungan tersebut.

"Seseorang harus melalui tahapan menerima bahwa hubungan itu beracun dan meninggalkan adalah pilihan terbaik. Begitu itu terjadi, kalian harus melalui emosi seperti sakit hati, marah, kehilangan dan kesedihan," ujarnya.

Mengatasi dengan cara yang sehat juga memerlukan penyesuaian ulang pada kehidupannya di semua tingkatan, penyesuaian psikologis, penyesuaian fisik, dan penyesuaian lingkungan. Hubungan yang beracun membuat orang menjadi berantakan, tetapi begitu penyesuaian ini terjadi, penanganannya menjadi lebih mudah.

2. Ingat dirimu sendiri

Ketika berada di hubungan beracun, terkadang seseorang melupakan diri sendiri. Jika ingin move on, baiknya ingatkan jika dirimu sangat berharga.

Menurut terapis Samantha Carbon, healing adalah tentang mengingat nilai-nilai dirimu dan menyadari bahwa kita memang pantas mendapatkan hubungan yang sehat.

"Seringkali, orang-orang dalam hubungan disfungsional mulai kehilangan diri mereka sendiri, melupakan diri mereka sendiri dan kebahagiaan mereka seringkali tidak lagi menjadi prioritas. Belas kasihan pada diri sendiri adalah kunci untuk memastikan dirimu harus mengakhiri hubungan tidak sehat,' ujarnya.