Ketahui Ciri-Ciri Depresi yang Paling Umum dan Cara Mengatasinya

Ciri-ciri depresi yang paling umum dari sudut psikologis ialah mulai hilangnya minat pada semua aktivitas yang biasanya kamu kerjakan. Contohnya, jika biasanya kamu senang bekerja, maka tiba-tiba saja kamu merasa malas dan tidak ingin mengerjakannya lagi tanpa ada alasan yang jelas. Secara sadar kamu merasa malas namun kamu tidak tahu pasti apa penyebabnya.

Jika kamu merasa seperti itu, maka itu tandanya kamu sedang mulai depresi dan sebenarnya hilangnya minat dan bakat tersebut bisa jadi disebabkan karena jauh didalam hati kamu sedang merasa bahwa apapun yang tengah kamu lakukan itu percuma. Kamu berpikir bahwa selama ini yang kamu lakukan tidak memiliki arti penting sehingga kamu muak dan ingin lari dari kenyataan.

Kedua, ciri-ciri depresi yang paling umum berikutnya ialah ketika kamu sudah tidak bisa lagi mengontrol emosi. Hal ini jelas bisa terjadi karena penyebab kamu tidak bisa mengontrol emosi ialah karena ada banyak emosi yang telah lama kamu pendam. Kamu merasa sudah tidak kuat untuk menahannya lagi, maka dari itu kamu bisa kehilangan kontrol.

Orang yang depresi biasanya memiliki kebiasaan untuk memendam emosinya ketimbang meluapkannya karena berbagai alasan. Namun, jika hal itu terus dilakukan maka yang akan terjadi justru luapan emosi yang tidak bisa dikontrol. Ada banyak cara untuk meluapkan emosi daripada memendamnya, salah satunya ialah bercerita kepada teman.

Selanjutnya, ciri-ciri depresi yang ketiga ialah mudah merasa cemas dan panik. Saat kamu tengah depresi, pikiranmu selalu dihantui dengan berbagai hal buruk dan kamu menakuti hal teresebut. Kamu akan berpikir bahwa tidak ada hal baik yang tersisa karena kamu selalu mendapatkan begitu banyak kekecewaan.

Bisa dikatakan juga sebenarnya perasaan cemas dan panik yang dirasakan adalah perwujudan dari rasa putus asa dan kehilangan harapan. Orang yang depresi merasa bahwa apapun yang telah dilakukannya tidak bisa merubah keadaan lalu berpikir bahwa dirinya dilahirkan ke dunia hanya untuk menjadi pecundang.

Keempat, ciri-ciri depresi yang paling umum lainnya ialah adanya perasaan rendah diri dan merasa tidak berharga. Orang yang tengah depresi akan merasa bahwa tidak ada lagi yang peduli padanya, maka dari itu ia merasa rendah diri dan tidak berharga. Kesepian pekat yang ia rasakan begitu menyiksa sehingga yang bisa dilakukan adalah berdiam diri lalu menangis.

Oleh karena itu, jika kamu melihat seseorang yang selalu murung dan menarik diri dari pergaulan maka kamu perlu waspada karena bisa jadi dia sedang mengalami depresi. Intinya, orang yang kesepian akan lebih mudah depresi, maka dari itu jangan biarkan orang disekelilingmu merasa kesepian dan tidak berharga, rangkul mereka dan katakana bahwa ada banyak orang baik yang siap berada disampingnya.

Ketika kamu mengalami atau melihat orang lain telah menunjukkan ciri-ciri depresi maka kamu perlu tahu cara yang tepat untuk mengatasinya karena jika tidak segera ditindaklanjuti yang terjadi bisa lebih buruk Secara garis besar, orang yang depresi sangat membutuhkan pertolongan dari orang lain untuk menangkan semua emosi dan pikiran negatif yang ada pada dirinya.

Jika sudah menemuka orang yang tepat, kamu bisa berbagi dengannya menceritakan semua yang kamu rasakan secara lepas. Kelihatan sepele, namun bercerita memiliki pengaruh yang luar biasa untuk membuat seseorang bisa meringankan beban stres yang tengah dihadapinya. Namun, jika sudah menunjukkan gejala yang parah maka sebaiknya pengobatannya perlu membutuhkan bantuan dari dokter secara intensif.