8 Tips Menghindari Sakit di Masa Pandemi

makanan sehat — Ilustrasi/copyrightshutterstock/DW2630

Fimela.com, Jakarta Semua orang berpotensi untuk sakit, terutama di masa pandemi seperti saat ini. Kamu harus melakukan tindakan pencegahan yang ekstra saat ini.

Dilansir dari purewow.com, berikut ini adalah beberapa tips menghindari sakit di masa pandemi seperti saat ini. Sudahkah kamu melakukannya?

1. Membersihkan diri dengan air dan sabun

Membersihkan diri dan mencuci tangan secara menyeluruh jelas merupakan salah satu cara terbaik untuk mencegah penyebaran penyakit. Untuk menghindari sakit secara umum, pastikan kamu rutin mencuci tangan, terutama jika kamu berada di sekitar orang yang sedang sakit.

2. Menggunakan hand sanitizer

Sabun dan air jelas lebih efektif untuk membersihkan tangan dan membunuh kuman. Namun, hand sanitizer lebih baik daripada tidak sama sekali, ketika kamu sedang dalam perjalanan dan tidak memiliki akses menggunakan air dan sabun. Pastikan kamu langsung mencuci tangan ketika sampai di rumah.

3. Memakai masker

Kenakan masker terutama saat kamu akan keluar rumah.

4. Vaksin

Dapatkan vaksin yang sesuai, seperti vaksin flu atau suntikan pneumonia, sesuaikan dengan kebutuhanmu saat ini untuk menghindari sakit.

5. Mengonsumsi vitamin C secara rutin

Mulai Menerapkan Pola Hidup Sehat — Ilustrasi Berolahraga di Rumah Credit: pexels.com/Li

Mengonsumsi vitamin C secara rutin dapat membantu mencegah penyakit.

6. Mengonsumsi suplemen vitamin D

Vitamin D sangat baik untuk kekebalan tubuh secara umum, selain untuk menjaga kesehatan tulang dan jantung.

7. Menggunakan disinfektan

Hal ini berlaku terutama bagi kamu yang sudah harus beraktivitas seperti biasa di luar rumah.

8. Makan dan diet sehat seimbang

Ini adalah salah satu cara terbaik untuk secara konsisten mempertahankan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi makanan yang kaya akan kandungan vitamin D, seperti salmon dan susu, serta sayuran berdaun hijau.