4 Tips Mengatasi Stres Bekerja dari Ahlinya

stres pekerjaan — ilustrasi perempuan bekerja/copyright By TORWAISTUDIO (Shutterstock)

Fimela.com, Jakarta Stres bekerja adalah hal yang sangat umum dialami oleh hampir semua orang, apa kamu juga sering merasakannya? Belum lagi, pekerjaan adalah sumber stres yang paling besar.

Apa sebenarnya yang menyebabkan stres bekerja? Dilansir dari yourtango.com, berikut ini adalah beberapa tips dari ahlinya untuk mengatasi stres bekerja.

1. Melihat apa yang berhasil kamu dapatkan dari pekerjaanmu

Terlepas dari semua tantangan, selalu ada manfaat dan hal baik dari situasi yang kamu alami. Cobalah untuk mengubah pola pikir tentang pekerjaanmu saat ini untuk mengurangi stres itu sendiri.

2. Identifikasi situasi spesifik yang meningkatkan stres

Coba cari tahu apa yang paling membuatmu stres. Jika kamu masih tidak yakin, pantau tingkat stres setiap hari selama seminggu. Jika kamu sudah tahu hal-hal yang bisa memicu stres bekerja, cari tahu apa yang bisa kamu kendalikan dan apa yang tidak dapat kamu kendalikan.

3. Istirahat

ilustrasi menghentikan overthinking agar tidak stres/unsplash

Jika kamu benar-benar merasa stres karena pekerjaan, ambil sedikit waktu untuk beristirahat. Menggunakan waktu untuk beristirahat secara teratur dapat mengurangi stres secara signifikan.

4. Merayakan kesuksesan

Luangkan waktu sejenak dan tanyakan pada diri sendiri tentang apa dan bagaimana hal-hal harus dirayakan. Jangan menunggu orang lain memberikan apa yang kamu butuhkan, lakukan sekarang juga.

Mengatasi stres kerja dapat meningkatkan kepuasanmu sendiri dalam hal pekerjaan. Selamat mencoba!