Mengulik Manfaat Air Lemon untuk Kesehatan

Minum air lemon sebelum atau selama makan dapat membantu tubuh mencerna makanan lebih mudah. Rasa asam dari lemon dapat merangsang pelepasan empedu sebelum makan.

4. Lemon memiliki kandungan fitonutrien

Fitonutrien memiliki antioksidan kuat yang membantu melindungi tubuh dari penyakit.

5. Menurunkan risiko terkena batu ginjal

Lemon mengandung asam sitrat yang tinggi. Asam sitrat penting karena dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dan memecah batu yang sudah mulai terbentuk.

Walaupun air lemon biasanya tidak memiliki reaksi negatif, air lemon dapat menyebabkan refluks asam pada beberapa orang. Orang dengan sensitivitas histamin dan intoleransi terhadap jeruk sebaiknya menghindari konsumsi air jeruk.

Terlalu banyak mengonsumsi air lemon juga dapat menyebabkan masalah pada kesehatan gigi, karena asam sitrat di dalamnya dapat mengikis enamel yang membantu melindungi gigi. Namun, untuk manfaat menurunkan berat badan, belum ada penelitian tentang hal ini.

Yang pasti adalah air lemon dapat meningkatkan rasa kenyang sebelum makan, hampir bebas kalori, dan memiliki manfaat metabolik. Air lemon adalah pengganti yang sehat untuk jus, soda, teh manis, atau minuman energi. Sering mengonsumsi air lemon?

#ChangeMaker