Fungsi Ginjal yang Penting untuk Tubuh dan Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Fungsi pertama ginjal adalah membantu memproduksi sel darah merah di dalam tubuh. Ginjal membantu mengatur produksi sel darah merah yang diproduksi oleh sumsum tulang. Ginjal membantu merangsang produksi sel darah merah, dengan membantu mengeluarkan hormon erythropoietin.

Sel darah merah sangat penting, karena sel darah merah membantu membawa oksigen ke paru-paru, untuk diedarkan ke seluruh tubuh hingga otak, dan membantu mengangkut karbon dioksida dari seluruh tubuh untuk dikeluarkan dari paru-paru.

Ginjal memiliki fungsi untuk membantu memproduksi vitamin D di dalam tubuh. Pada umumnya, seseorang bisa mendapatkan asupan vitamin D dengan mengonsumsi makanan yang bergizi, atau berjemur di bawah sinar matahari pada pagi hari.

Vitamin D yang masuk ke dalam tubuh, sebenarnya vitamin tersebut belum aktif dan belum bereaksi di dalam tubuh. Maka ginjal berfungsi untuk membantu mengubah vitamin D menjadi zat kalsitriol. Zat ini sangat penting untuk membantu penyerapan kalsium untuk tulang, agar tulang tidak mudah keropos.

Vitamin D yang sudah aktif di dalam tubuh, juga bisa membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, mengatur kadar insulin di dalam tubuh, menjaga kesehatan paru-paru dan mencegah sakit kanker.

Fungsi ginjal yang selanjutnya, yaitu membantu menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh. Jika tubuh memiliki ginjal yang tidak berfungsi dengan baik, maka tubuh akan sering merasa dehidrasi dan kelelahan.

Tubuh yang mengalami kekerungan cairan atau kelebihan cairan, bisa membuat tubuh menjadi kekeringan, atau justru terjadi penumpukan racun di dalam tubuh, karena tidak terbuang dengan baik.

Sahabat Fimela bisa mengonsumsi air putih minimal 8 gelas dalam sehari, untuk membantu memberikan asupan cairan ke dalam tubuh, agar ginjal berfungsi dengan baik, dan membantu mendetoksifikasi racun.

Sakit ginjal biasanya muncul tanpa disadari seseorang. Sebenarnya sakit ginjal bisa juga terjadi karena seseorang sudah mengalami suatu penyakit tertentu. Seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, atau memang sudah memiliki riwayat keturunan sakit ginjal.

Gejala yang sering terjadi pada seseorang yang terkena penyakit ginjal, akan mengalami gejala volume urine yang berkurang, urine berubah warna menjadi lebih keruh dan berdarah, terjadi pembengkakan pada tungkai, dan lain sebagainya.

Agar terhindar dari penyakit ginjal, Sahabat Fimela harus selalu menjaga kesehatan ginjal, dengan menjalani pola hidup yang lebih sehat.

Menjaga cairan pada tubuh tetap seimbang juga bisa membantu ginjal berfungsi dengan baik. Karena saat urin berubah menjadi keruh, itu tandanya ginjal sedang bermasalah dan tubuh mengalami dehidrasi.

Mengkonsumsi makanan sehat juga harus di lakukan, dengan mengatur pola makan dan mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi seimbang, seperti buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Jangan terlalu banyak mengonsumsi lemak dan garam, karena bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah dan menyebabkan gagal ginjal.

Lakukan olahraga setiap hari. Hal ini bisa membantu menjaga daya tahan tubuh tetap kuat, melancarkan sistem kerja ginjal, dan membantu menjaga keseimbangan tubuh.