Cara Mengatasi Gangguan agar Olahraga di Rumah Lebih Efektif

Ilustrasi Berolahraga Bersama Anak Credit: pexels.com/Valeria

Fimela.com, Jakarta Masa karantina mengubah gaya hidup banyak orang, termasuk bagaimana cara kita melakukan olahraga. Sejak gym dan olahraga di luar ruangan masih dianggap belum terlalu aman untuk dilakukan, banyak orang membiasakan diri untuk olahraga di rumah saja, apa kamu salah satunya?

Sayangnya, olahraga di rumah justru memiliki lebih banyak gangguan dan tantangan, seperti rasa malas. Dilansir dari byrdie.com, berikut ini adalah beberapa cara mengatasi gangguan agar olahraga di rumah lebih efektif.

1. Membuat ritual khusus

Buatlah ritual khusus untuk membuat aktivitas olahraga di rumah menjadi terasa spesial. Contohnya sambungkan ponsel atau komputermu ke sistem suara yang keras. Suara adalah alat yang hebat untuk membantu melatih fokus agar olahraga di rumah lebih efektif.

2. Memblokir waktu

[Fimela] sepatu olahraga — ilustrasi sepatu olahraga | pexels.com/@karolina-grabowska

Untuk melatih komitmen, mulailah dengan memblokir waktumu. Ambil 1 hari hanya untuk olahraga dan kamu tidak boleh merencanakan hal lain.

Konsistensi adalah kunci untuk ini. Carilah jenis olahraga yang menyenangkan agar kamu bisa terus termotivasi.

3. Berani menyelesaikan olahraga

Menyelesaikan olahraga sama halnya dengan berkomitmen memulainya. Olahraga di rumah bisa membuatmu merasa tidak memiliki batasan waktu yang jelas, sehingga pengaturan waktu juga penting untuk dimiliki.

Saksikan video menarik setelah ini

meski sedang berpuasa bukan berarti kita dapat berrmalas-malasan dan skip olahraga. Nah, agar tubuh tetap fit dan bugar kamu bisa melakukan olahraga yang intensitasnya ringan.

#ChangeMaker