5 Tips Mudah Mengembalikan Fokus dan Konsentrasi yang Sudah Teruji

perempuan bekerja — ilustrasi stres pekerjaan/copyright By TORWAISTUDIO (Shutterstock)

Fimela.com, Jakarta Sulit fokus dan berkonsentrasi menjadi hal umum yang terjadi ketika kamu sibuk dengan aktivitas sehari-hari. Tidak jarang kesulitan fokus dan konsentrasi menyebabkan kamu frustasi, terutama ketika kamu menghadapi tenggat waktu pekerjaan, benar?

Namun, tenang, melansir dari sheknows.com, ada beberapa tips mudah tanpa rasa sakit mengembalikan fokus dan konsentrasi. Penasaran?

1. Olahraga

Olahraga atau aktivitas fisik selama 5 menit bisa mengembalikan fokus dan konsentrasi untuk bekerja. Olahraga dapat mengubah zat kimia dalam darah yang melewati otak, untuk membantu kemampuan fokus.

2. Hindari multitasking

Multitasking adalah sesuatu yang hampir semua orang pikir bisa melakukannya, namun sebenarnya hanya sebagian orang yang benar-benar mampu melakukannya. Multitasking menghabiskan lebih banyak waktu untuk melakukan sebuah pekerjaan dan kurang efisien.

3. Meditasi

Meditasi dapat membantu mengembalikan fokus dan konsentrasi jika dipraktikkan secara rutin. Duduklah selama 5 menit dan luangkan waktu untuk melakukan meditasi sekali dalam sehari untuk melatih fokus dan konsentrasi.

TERKAIT: Tips Praktis untuk Membuat Sari Kacang Hijau yang Sehat dan Awet

TERKAIT: 6 Cara Membuat Orang Introvert Nyaman Saat Diajak Berbicara

TERKAIT: 4 Tips Menyelesaikan Pertengkaran dalam Hubungan

4. Rencanakan harimu

perempuan stres bekerja — ilustrasi stres/copyright By weedezign (Shutterstock)

Merencanakan hari dapat membantumu lebih mudah mengatur fokus dan konsentrasi untuk menyelesaikan tugas berdasarkan urutan kepentingannya.

5. Mencoba teknik pomodoro

Teknik pomodoro adalah metode manajemen waktu yang diatur untuk memecah interval waktu pekerjaan. Misalnya selama 25 menit sekali, ambil waktu selama 5 menit untuk istirahat minum teh atau meregangkan tubuh.

6. Berkomunikasi dengan orang lain

stres pekerjaan — ilustrasi perempuan bekerja/copyright By TORWAISTUDIO (Shutterstock)

Berkomunikasi secara langsung dengan orang lain dapat mengurangi stres yang seringkali mengganggu fokus dan konsentrasi dalam menyelesaikan pekerjaan.

7. Mengelola stres

Mengelola stres sangat penting untuk mengembalikan fokus dan konsentrasi. Contohnya dengan tidur yang cukup, berolahraga secara teratur, melakukan meditasi, dan makan makanan sehat. Selamat mencoba!

Agar tetap produktif selama bekerja dari rumah, yuk kita cek video berikut ini!

#ChangeMaker