5 Manfaat Mengonsumsi Smoothie Hijau untuk Kesehatan Tubuh

Fimela.com, Jakarta Sarapan adalah salah satu waktu terbaik untuk minum smoothie hijau, terlebih jika Sahabat Fimela ingin meningkatkan kesehatan atau mengurangi berat badan. Mengonsumsi smoothie hijau akan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh seperti berikut ini.

Melawan Kelelahan

Banyak orang menderita kelelahan di pagi hari. Meskipun olahraga adalah cara yang baik untuk melawan kelelahan, minum smoothie hijau di pagi hari dapat membantu mencegah rasa lelah di pagi hari, membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan. Malnutrisi adalah salah satu alasan utama kelelahan yang berlebihan di pagi hari. Karena smoothie hijau kaya akan nutrisi penting, minum segelas untuk sarapan pagi dapat membantu mencegah kekurangan gizi.

Penambah Nutrisi

Smoothie hijau penuh dengan vitamin dan mineral, sehingga dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral. Tentu, itu semua tergantung pada buah dan sayuran yang digunakan dalam membuat smoothie. Saat menambahkan bayam, apel, pir, dan kangkung sebagai bahan untuk membuat smoothie, ini dapat meningkatkan asupan kalium, selenium, vitamin A dan C.

Sarapan Rendah Kalori

Ilustrasi membuat smoothie./Copyright shutterstock.com/g/Makistock

Melewatkan satapan dapat membantu menstabilkan kalori, tetapi itu tidak akan membantumu menurunkan berat badan. Selain itu, melewatkan sarapan akan memperburuk kondisi kesehatan secara keseluruhan. Smoothie hijau adalah sarapan rendah kalori yang membantu mempercepat metabolisme, meningkatkan energi dan membuatmu merasa kenyang lebih lama. Tetap perhatikan bahan yang digunakan untuk membuat smoothie, karena banyak buah-buahan kaya akan gula dan kalori. Pilihlah bahan-bahan rendah kalori seperti selada, kangkung, bayam, jeruk, dan apel hijau. Hindari menambahkan terlalu banyak pisang yang tinggi kalori dan gula. Jika suka menggunakan yogurt dalam smoothie, pilihlah yogurt rendah lemak.

Mengandung Antioksidan

Smoothie hijau kaya akan antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat. Antioksidan ini membantu mencegah penuaan dini, meningkatkan kesehatan mata dan meningkatkan energi. Jika bangun tidur dengan perasaan lelah, alih-alih menikmati secangkir kopi, buatlah segelas smoothie hijau untuk memberikan energi alami pada tubuh. Pertimbangkan untuk menambahkan wortel dan tomat dalam smoothie hijau.

Membantu Menjaga Kesehatan Kulit

Jika Sahabat Fimela mengalami jerawat atau hanya ingin merawat kulit, cobalah untuk mengonsumsi smoothie hijau setiap hati untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya. Tentunya, perawatan ini tidak instan, Sahabat Fimela harus mengonsumsi smoothie hijau secara rutin.

Begitu ada banyak alasan mengapa smoothie hijau memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Meskipun mengonsumsi smoothie dapat dilakukan kapan saja, namun waktu terbaik untuk minum smoothie adalah setiap pagi saat sarapan menjadi pilihan yang lebih sehat.