9 Sontekan Menu Diet Sehat dan Seimbang Meghan Markle

Fimela.com, Jakarta Meghan Markle menyebut dirinya sebagai 'foodie' saat masih aktif mengelola blog gaya hidup yang sudah di-nonaktifkan The Tig. Istri Pangeran Harry ini menjalani pola diet sehat dan seimbang, sebab ia tidak memiliki pantangan makanan namun ia menjalahi gaya hidup berolahraga dan setidaknya dalam seminggu membebaskan diri dari gluten plus menjadi vegan.

Ia pun membagikan apa yang disebut lifestyle eating bukan diet seperti melansir dari hellomagazine. Berikut sontekan menu diet sehat dan seimbang ala Meghan Markle

1. Tak Pernah Melewatkan Sarapan

Ibu satu anak ini selalu memulai hari dengan sarapan bergizi. Pilihan menunya adalah steel-cut oats yang disajikan dengan topping pisang dan buah lainnya serta madu Manuka plus bee pollen.

Atau jika bosan, Meghan Markle memilih omelet dengan keju, fresh herbs, dan roti bakar. Ia menikmati sarapan dengan secangkir air lemon hangat.

TERKAIT: 3 Rekomendasi Menu Diet Intermittent Fasting (IF)

TERKAIT: 3 Ide Menu Makanan Rendah Kalori tapi Tetap Enak: Nikmati Tanpa Rasa Bersalah!

TERKAIT: Kreasi Resep Diet Inovatif Sehat yang Awet Kenyang⁠

2. Makan Siang Bersama-Sama

Sashimi Photo by Cloris Ying on Unsplash

"Saya selalu berharap bisa makan siang bersama-sama sehingga kami bisa berbagi kentang goreng," ujar Meghan.

Keuntungan makan siang bersama adalah berbagi kalori alias tak kalap dimakan sendiri. Sebab menurutnya makan siang saatnya menikmati hidangan berat. Beberapa makan siang favoritnya selain kentang adalah sashimi dengan salad.

3. Mencoba Diet Bebas Gluten dan jadi Vegan

Karena ia tak bisa mengerem hasrat ngemil keripik kentang, Meghan membiasakan diri untuk menjalani diet bebas gluten serta menjadi vegan selama seminggu. Setelahnya ia merasakan kondisi kulit dan energi yang semakin baik.

"Namun inti dari semua ini adalah tentang keseimbangan. Saya tetap makan yang diinginkan namun tetap menjalani olahraga. It's not a diet, it's lifestyle eating."

4. Minum Jus Hijau

[Fimela] Jus daun seledri — Jus daun seledri | unsplash.com

Saat merasa energi mulai menurun di sore hari, ia menghindari minum kopi. Meghan menggantinya dengan green juice campuran apel, kangkung, bayam, lemon, dan jahedi pagi hari dan merasakan manfaatnya sampai sore hari yang disebut jauh lebih baik ketimbang espresso.

5. Segelas Wine

Manfaat red wine untuk kesehatan. (Foto: pixabay.com)

Meski bukan peminum, ia tak menyangkal jika menyukai segelas wine. Bahkan merek wine Italia bernama Tignanello menjadi inspirasi di balik nama blog gaya hidupnya The Tig yang ditutup pada tahun 2017.

6. Meghan Menggemari Banana Bread

Banana bread ala Dian Pelangi/dok. Instagram Dian Pelangi

Saat tur kerajaan di Australia, Meghan mengejutkan Harru dengan sajian banana bread buatannya sendiri. Ia menunjukkan kehebatannya dalam hal memanggang, ia menambahkan choco chips dan ginger di dalamnya.

7. Menyukai Ayam Panggang

ilustrasi ayam goreng panggang/copyright by Nitr (Shutterstock)

Meski menjalani diet vegan selama seminggu, Meghan juga menikmat menu roasted chicken. Menu ini juga makin istimewa karena Pangeran Harry melamarnya di Nottingham Cottage saat mereka menyiapkan hidangan bersama.