4 Kelebihan Seseorang yang Rutin Menulis Jurnal atau Buku Harian

Fimela.com, Jakarta Menulis jurnal atau buku harian bagi sebagian orang merupakan sebuah kebutuhan sendiri. Apalagi jika sudah rutin melakukannya, rasanya kegiatan menulis menjadi semacam terapi untuk menenangkan diri. Walau mungkin ada yang bilang menulis jurnal atau buku harian itu kebiasaan "kuno" tapi kegiatan ini punya banyak manfaat.

Seseorang yang terbiasa menulis jurnal atau buku harian memiliki kelebihan tersendiri pada karakternya. Berikut empat kelebihan yang paling umum ditemukan pada seseorang yang rutin atau rajin menulis jurnal.

1. Tidak Mudah Stres

Nelansir intermountainhealthcare.org, kegiatan menulis jurnal adalah media mengelola stres yang baik. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa menulis ekspresif seperti menulis jurnal selama 15-20 menit per hari tiga hingga lima kali seminggu selama periode empat bulan bisa menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi lever. Menuliskan pengalaman-pengalaman yang membebani pikiran juga bantu melepaskan stres. Seseorang yang rutin menulis jurnal akan sangat terbantu untuk menstabilkan emosinya melalui aktivitas menulis. Sehingga ia tidak mudah stres.

2. Tidak Mudah Sakit

Kegiatan menulis ekspresif atau menulis bebas bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Sehingga tubuh tidak gampang sakit. Gejala-gejala asma dan rheumatoid arthritis. Rheumatoid arthritis adalah peradangan sendi akibat sistem kekebalan tubuh yang menyerang jaringannya sendiri. Aktivitas menulis ini pun dapat bantu mempercepat proses sembuh dari luka.