Mengatasi Pola Tidur Berantakan Selama Pandemi Corona dan Ramadan

Fimela.com, Jakarta Saat karantina mandiri virus corona, kita memiliki aktivitas 'new normal' baru untuk di rumah aja. Swa-karantina juga dibarengi dengan bulan Ramadan di mana umat Muslim menambahkan kegiatan lainnya seperti sahur dan ibadah malam hari.

Jika kita tak bisa mengatur waktu dengan baik, bisa jadi akan ada kebiasaan yang berantakan, salah satu yang banyak dikeluhkan adalah gangguan tidur. Seperti tidur dini hari, lalu bangun saat sahur, dan menyambung tidur lagi hingga siang hari.

Namun jika dihitung-hitung, jam tidur tetap aman yaitu 7-9 jam meski memiliki jeda. Dan merasa tubuh tetap bugar saat bangun tidur, amankah menjalani pola seperti itu?

Menjawab pertanyaan dalam webinar Klinik lightHOUSE, Psikiater dr. Dyani Pitra Velyani, Sp.KJ mengatakan sebaiknya tetap memajukan jam tidur dan bangun.