4 Manfaat Mengonsumsi Telur saat Sahur yang perlu Diketahui

Fimela.com, Jakarta Telur adalah adalah salah satu dari seikit makanan yang harus diklasifikasikan sebagai makanan yang menganduk banyak nutrisi. Kandungan serat dan protein dalam telur sangat baik untuk tubuh, yang membantu seseorang merasa kenyang lebih lama. Oleh karena itu, telur sangat baik jika dikonsumsi saat sahur dan memberikan beberapa manfaat seperti berikut ini.

Meningkatkan Kolesterol HDL

Kolesterol HDL (High-Density Lipoprotein) yang sering dikenal sebagai kolesterol yang baik. Orang yang memiliki kadar HDL yang lebih tinggi biasanya memiliki risiko penyakit jantung, stroke dan masalah lainnya yang lebih ringan. Mengonsumsi telur adalah cara terbaik untuk meningkatkan HDL. Dalam satu studi makan dua telur per hari selama seminggy dapat meningkatkan kadar HDL sebesar 10%.

Menjaga Kesehatan Otak

Kolin adalah nutrsi yang kebanyakan orang bahkan tidak tahu ada, namun itu adalah zat yang sangat penting dan sering dikelompokkan dengan vitamin B. Kolin digunakan untuk membangun membran dan memiliki peran dalam memproduksi molekul pensinyalan di otak.  Ini memungkinkan kita tetap mudah konsentrasi saat puasa.