Makanan untuk Mencegah Kambuhnya Sakit Maag saat Puasa Ramadan

Fimela.com, Jakarta Radang lambung adalah luka yang berkembang di lapisan lambung atau usus dua belas jari, yang merupakan bagian pertama dari usus kecil. Tukak lambung juga dikenal sebagai tukak lambung. Tukak lambung timbul ketika asam lambung mengiritasi lapisan lambung.

Beberapa orang percaya stres atau makanan pedas dapat menyebabkan maag. Ini dapat memperburuk maag dengan meningkatkan produksi asam lambung. Berikut ini adalah beberapa cara untuk meredakan sakit maag saat puasa.

Konsumsi Probiotik

Probiotik adalah organisme hidup yang membantu mengembalikan keseimbangan bakteri di saluran pencernaan. Probiotik mampu mengoptimalkan kesehatan usus dengan baik. Menurut beberapa ulasan, probiotik dapat mengurangi jumlah bakteri yang ada dan mempercepat proses penyembuhan dan memperbaiki gejala maag. Probiotik dapat kita temui pada yogurt, makanan fermentasi dan suplemen probiotik. Bagi Sahabat Fimela yang memiliki masalah lambung, ada baiknya untuk mengonsumsi makanan tersebut saat sahur dan berbuka puasa. Tetapi, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen karena memiliki konsentrasi probiotik yang lebih tinggi per porsi.

Buah-buahan

Banyak buah mengandung senyawa yang disebut flavonoid, yang merupakan polifenol. Flavonoid berkontribusi pada kekayaan warna beberapa buah. Polofenol dapat membantu mengatasi tukak lambung. Buah-buahan juga dapat membantu berbagai masalah pencernaan lainnya, termasuk diare.

Flavonoid melindungi lapisan perut, untuk meningkatkan lender pada lambung yang menghambat tumbuhnya H. pylori. Flavonoid juga memiliki sifat antioksidan. Mengonsumsi buah-buahan seperti apel, bluberi, dan ceri dapat membantu mengurangi gejala maag. Usahakan untuk mengonsumsi buah-buahan saat sahur dan berbuka. Selain meredakan atau menghindari sakit maag buah-buahan memiliki manfaat lain untuk kesehatan tubuh.