Berlatih Kendalikan Amarah selama Ramadan, Coba 5 Cara Ini

Mengutip buku 500 Rahasia Islami Pencerah Jiwa, untuk mengendalikan amarah, Dr. 'Aidh Al-Qorni, MA mengemukakan lima cara, yaitu:

1. Memaafkan. Dalam QS Ali Imran ayat 134, "Dan orang-orang yang menahan amarahnya dan memaafkan (kesalahan) orang lain. Dan Allah mencintai orang yang berbuat kebajikan." Kita bisa coba memaafkan diri sendiri terlebih dahulu supaya tidak terlalu berlebihan dalam menanggapi amarah yang kita rasa.

2. Berwudu sebab kemarahan itu bagian dari bara api neraka. Api dapat dipadamkan dengan api.

3. Jika amarah datang ketika sedang berdiri, duduklah. Jika amarah datang ketika sedang duduk, berbaringlah.

4. Sewaktu sedang marah, tetaplah diam.

5. Ingatkan diri akan pahala bagi mereka yang dapat meredam kemarahan dan suka memberi maaf.

Mengendalikan dan meredakan amarah memang bukan sesuatu yang mudah bagi semua orang. Namun, kita bisa berlatih sedikit demi sedikit untuk mengendalikan emosi dan diri kita supaya bisa lebih tenang menghadapi berbagai keadaan.

#ChangeMaker