Tips Sederhana untuk Ramadan yang Sehat

Untuk berbuka puasa, mulailah dengan sesuatu yang ringan seperti kurma, salad, atau sup. Kurma dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah setelah seharian puasa dan menghentikan dirimu dari makan berlebihan. Pastikan dirimu minum cukup air, sangat penting untuk menjaga tingkat hidrasi tubuh setinggi mungkin.

Mengonsumsi Makanan Seimbang saat Sahur

Buatlah smoothie untuk sahur. Smoothie memberikan nutrisi yang baik untuk sahur. Smoothie dapat dibuat saat malam sebelum tidur dan disimpan di lemari es, serta bisa dinikmati saat sahur. Tambahkan bubuk protein yang membantu Sahabat Fimela merasa kenyang lebih lama, serta pisang, alpukat, beri atau selai kacang. Perpaduan protein, karbohidrat dan lemak akan memberikan makan seimbang untukmu sepanjang hari.

Petimbangkan untuk Mengonsumsi Suplemen

Untuk menjaga tubuh dan sistem kekebalan tubuh dalam kondisi terbaik saat berpuasa, mungkin akan bermanfaat untuk mengambil beberapa suplemen dan vitamin di samping makan harian. Ada baiknya gunakan bahan alami untuk mengurangi beberapa masalah dengan sistem kekebalan tubuh. Gunakan jahe, kunyit daun mint, untuk menjaga kesehatan tubuh.

Supaya ibadah puasa tetap berjalan dengan baik, tetap jaga kesehatan dan perhatikan asupan nutrisi yang di konsumsi setiap hari.

#Changemaker