Makanan yang Sebaiknya tak Dikonsumsi saat Perut Kosong Waktu Buka Puasa

Fimela.com, Jakarta Ketika suara azan Magrib berkumandang saat Ramadan, rasanya tak sabar untuk segera berbuka puasa dan makan banyak. Setelah seharian berpuasa, wajar bila rasa haus dan lapar membuat kita rasanya ingin segera menyantap semua makanan yang ada. Namun, sebaiknya tak buru-buru menyantap makanan ketika berbuka puasa.

Saat perut masih kosong usai berpuasa seharian, ada baiknya minum air putih terlebih dahulu. Lalu bisa makan kurma dan beri jeda beberapa menit. Awali dengan makanan manis, lalu beri jeda sebentar. Bisa salat terlebih dahulu, baru mulai mengonsumsi makanan yang lebih berat sedikit demi sedikit.

Melansir gaiagoodhealth.com, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi saat perut masih dalam keadaan kosong. Apa saja? Berikut uraiannya.

Buah-buahan Citrus

Buah-buahan seperti lemon, jeruk nipis, jeruk, jeruk bali, dan aneka jeruk lainnya sebaiknya tak dikonsumsi saat perut masih dalam keadaan benar-benar kosong setelah puasa seharian. Kandungan asamnya bisa meningkatkan produksi asam di dalam usus. Hal ini bisa menyebabkan gangguan seperti gastric ulcer, gastritis, dan heartburn. Ada baiknya tidak mengonsumsinya saat perut masih kosong ketika waktu berbuka puasa tiba.

Yoghurt

Yoghurt memiliki kandungan asam laktat tinggi yang dapat memperkuat tulang dan membantu bakteri baik untuk tumbuh. Namun, mengonsumsinya dalam keadaan perut kosong tidak disarankan. Perut kosong sudah memiliki kandungan asam yang tinggi, sehingga jika yoghurt dikonsumsi dalam kondisi seperti itu, nantinya malah memicu refluks asam lambung.