Tips Mudah Agar Tetap Semangat Bekerja saat Menjalankan Puasa Ramadan

Agar tetap termotivasi untuk bekerja saat Ramadan, perlu untuk memperbaiki jadwal tidur. Jika memiliki kebiasaan tidur larut malam, lebih baik ubahlah jadwal tidur tersebut. Cobalah untuk tidur lebih awal, karena dirimu juga harus bangun lebih awal daripada bulan-bulan selain Ramadan. Jadwal yang perlu diubah lainnya yaitu setelah sahur dan shalat subuh. Mungkin akan lebih baik jika kita tidak melanjutkan tidur, karena itu dapat menyebabkan dirimu merasa lesu setelahnya. Lebih baik melanjutkan waktu dengan berolahraga atau aktivitas yang memberi energi lainnya.

Sertakan Kegiatan Lain Selama Bekerja Agar Tetap Bersemangat

Gunakan waktu istirahat makan siang untuk melakukan beberapa kegiatan yang membuat dirimu segar dan santai seperti berolahraga, berjalan-jalan di kantir, atau sesekali mengobrol dengan rekan kerja. Dirimu juga dapat menggunakan waktu istirahat makan siang untuk tidur sebentar selama 20-30 menit. Aktivitas ini dapat membantumu merasa segar dan siap bekerja lagi.

Hindari Minuman Kafein

Pada hari biasa, kita dapat mengonsumsi kafein saat kita bekerja. Minuman yang mengandung kafein dapat membantu kira merasa berenergi, terutama ketika kita merasa mengantuk. Namun, selama bulan puasa, tidak dianjurkan untuk mengonsumsi minuman yang mengandung kafein selama sahur atau ketika berbuka karena dapat membuat perut menjadi kembung dan terasa tidak nyaman. Bahan mungkin ini akan membuat perut menjadi terasa sakit.

Hal yang penting harus kita lakukan untuk memiliki semangat bekerja meskipun sedang berpuasa Ramadan yaitu dengan menjaga kesehatan tubuh. Hindari makanan yang tidak sehat. Makanan yang kita konsumsi juga dapat memengaruhi semua yang ada pada diri kita. Ketika memiliki tubuh yang sehat, secara keseluruhan tentunya kita memiliki semangat dan energi untuk melakukan sesuatu yang bermanfaat bagi kita.

#Changemaker