Saran Dokter, Cara Benar dan Waktu Olahraga saat Puasa di Musim Pandemi Virus Corona

Fimela.com, Jakarta Beberapa orang tentu berpikir melakukan olahraga saat puasa dapat membuat tubuh lemas dan dehidrasi. Padahal, olahraga membuat tubuh tetap bugar dan menjaga imunitas tubuh apalagi di saat pandemi virus corona seperti saat ini.

dr. Michael Triangto, SpKO, Sport Medicine Specialist mengatakan walau ada keterbatasan ruang, gerak, dan peralatan, olahraga di rumah harus tetap dilakukan. Begitu pun ketika kita puasa, justru olahraga dapat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

"Kadar gula saat puasa menurun, membuat mudah mengantuk dan lemas. Nah, solusinya adalah olahraga agar tubuh tetap bugar," ujar dr. Michael saat dihubungi tim Fimela.com.

Namun, dr. Michael mengatakan saat puasa intensitas olahraga harus diperhatikan. Jika olahraga terlalu berat justru akan menurunkan imunitas tubuh sehingga membuat tubuh dehidrasi, lemas, dan dapat meningkatkan risiko tertular infeksi virus dengan mudah.

"Saat puasa bisa melakukan olahraga dengan intensitas sedang yang dapat menjaga daya tahan tubuh. Sebab saat puasa tubuh akan kekurangan cairan. Semakin berat olahraga, justru bukan semakin sehat," tambahnya.