Asupan Protein akan Memengaruhi Imunitas Tubuh, Begini Penjelasannya

Fimela.com, Jakarta Sistem kekebalan tubuh atau imunitas merupakan bagian penting bagi kesehatan seseorang, apalagi saat berpuasa di tengah pandemi virus corona. Sebab, imunitas menentukan seberapa kuat tubuh terlindungi dari penyakit secara alami, tak terkecuali bagi oranglanjut usia (lansia) .

Salah satu aspek penting yang harus diperhatikan untuk menjaga kekuatan imun adalah asupan nutrisi yang cukup, khususnya protein. Asupan protein tak hanya berpengaruh pada imunitas, tetapi juga bantu meningkatkan massa otot yang baik sehingga dapat bantu mencegah hilangnya kekuatan otot.

Sistem imun dibentuk oleh kinerja sel-sel tubuh yang kompleks, jaringan otot, serta organ-organ yang bekerja menjadi satu kesatuan untuk mencegah berbagai penyakit masuk ke dalam tubuh . Ketika imunitas terganggu, kinerja pertahanan alami tubuh akan kewalahan dan berdampak pada mudahnya seseorang untuk terkena penyakit,bahkan dapat berakhir dengan kematian.

Peran protein dalam hal ini adalah mempertahankan fungsi kekebalan tubuh normal sehingga dapat terlindungi dari berbagai penyakit, khususnya karena kandungan asam amino yang cukup tinggi di dalamnya.

Jumlah konsumsi protein yang dibutuhkan oleh lansia adalah 50% lebih tinggi dari orang dewasa pada umumnya. Jacqueline Boff, Ph.D., M.B.A., research scientist memaparkan, saat seseorang bertambah usia, tubuhnya akan mengalami perlambatandalam mencerna makanan dan menyerap nutrisi.

"Karenanya, penting untuk memastikan bahwa mereka yang sudah memasuki fase lanjut usia mengonsumsi makanan yang mengandung 25-30 Gram protein secara reguler. Selain itu, menjaga keseimbangan sumber protein juga berdampak besar untukhidup tetap sehat dan terus aktif," paparnya.