Kurangi 7 Makanan Ini Karena Membuat Tubuh Dehidrasi selama Puasa

Meski tampak enak diminum ketka buka puasa dan sahur tapi kopi bersifat diretik atau menyerap cairan untuk dikeluarkan dari tubuh. Penelitian menemukan bahwa kopi dengan kandungan kafeinnya mampu menghambat penyerapan natrium.

5. Makanan asin

Seperti halnya makanan manis, makanan terlalu asin atau mengandung banyak garam dan MSG juga rentan membuat tubuh dehidrasi karena garam dapat mengentalkan darah. Terlalu banyak makan asin akan mudah membuatmu haus.

6. Daging olahan

Makanan dengan bahan dasar daging yang sudah diolah seperti nugget, sosis, kornet, smoked beef dan lain sebagainya mampu meng

7. Makanan tinggi protein

Protein memang dibutuhkan tubuh untuk mempertahankan energi selama puasa, dan memang dianjurkan makan banyak protein agar tidak mudah lapar. Tapi konsumsi protein seperti daging sapi, unggas, susu, telur, atau makanan laut juga perlu diimbangi dengan banyak minum air putih. Akan lebih baik jika menjaga gizi seimbang.

Itu dia sekian makanan yang perlu dihindari atau dikurangi selama menjalankan puasa Ramadan agar tubuh tak mudah dehidrasi.

#ChangeMaker with Fimela