Masakan untuk Buka Puasa Tanpa Bikin Perut Bertambah Buncit

Meski gorengan dan begitu banyak makanan serta minuman manis yang menggiurkanmu saat hendak berbuka puasa, tetapi kamu harus ingat kalau makanan tersebutlah yang justru membuat perut buncit. Lantas, makanan apa yang harus kamu konsumsi untuk menjegah hal tersebut terjadi? 

Health Line menyarankan untuk mengonsumsi banyak makanan yang mengandung tinggi serat. Pasalnya, serat akan menyerap kandungan air dan membuatmu kenyang lebih lama. Terus, makanan seperti apa yang mengandung tinggi serat? 

Selain sayuran, oats dan flaxseed merupakan dua sumber utama serat yang baik untuk tubuhmu dan mencegah perut buncit. Selain itu, buah asam seperti blackberries juga bisa kamu konsumsi dalam jumlah banyak untuk meningkatkan kadar serat dalam tubuh. 

Probiotik merupakan bakteri hidup yang memiliki peran besar dalam menurunkan berat badan. Kamu juga bisa mengonsumi makanan yang mengandung probiotik seperti tempe, yogurt, dan lain sebagainya. 

Ada 3 jenis probiotik yang dikenal paling baik untuk menurunkan berat badan, memperkecil perut, dan memelihara berat badan yang seimbang. Ketiga jenis probiotik tersebut adalah Lactobacillus fermentum, Lactobacillus amylovorus, dan actobacillus gasseri. 

#changemaker