Berwudu sebelum Tidur Ternyata Ada Manfaat Positifnya untuk Tubuhmu

Efeknya hampir mirip dengan berendam air hangat 1-2 jam sebelum tidur. Ketika berendam atau mandi air hangat, suhu tubuh akan meningkat. Lalu saat suhu tubuh kembali turun dan menjadi normal lagi, kita akan merasa mengantuk. Sehingga memudahkan kita untuk segera tidur.

Tiap orang bisa memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda. Kita bisa memaksimalkan setiap jam tidur yang kita punya dengan membangun kebiasaan yang baik. Berwudu sebelum tidur bisa menjadi salah satu kebiasaan yang bisa mulai kita rutinkan setiap hari.

Satu lagi tips untuk mendapatkan tidur yang nyenyak adalah mengondisikan kamar menjadi lebih tenang dan sejuk. Matikan lampu dan semua gadget agar bisa tidur nyenyak dan berkualitas.

#ChangeMaker