5 Alasan Mengapa Sebaiknya Kamu Tidak Boleh Mengabaikan Sahur

Alasan mengapa sebaiknya kamu tidak mengabaikan waktu sahur yang pertama adalah sahur memberikan cadangan energi untuk kamu berpuasa pada keesokan harinya. Ingat, selama berpuasa satu hari penuh, kamu harus menahan lapar dan haus.

Selama berpuasa juga pastinya kamu tetap bekerja dan mengerjakan aktivitasmu, jika kamu tidak sahur, kamu tidak punya cukup energi dan tubuhmu bisa lemas. Cadangan energi bisa kamu dapatkan pada saat sahur melalui makanan dan minuman yang kamu konsumsi.

Manfaat makan sahur bagi kesehatan yang utama adalah memberi pasokan energi bagi tubuh sebelum berpuasa. Maka dari itu, jangan mengabaikan waktu sahur hanya karena kamu malas atau ketiduran karena pasti akan berdampak besar pada kelancaran puasamu esok hari.

Alasan kedua mengapa sebaiknya kamu tidak mengabaikan sahur karena dengan sahur bisa menghindari gangguan pada sistem pencernaan. Tentu saat berpuasa, sistem pencernaan sangat rawan terjadi gangguan karena berjam-jam harus menahan diri dari makan dan minum.

Sembelit adalah satu gangguan pencernaan yang rawan terjadi apabila kamu mengabaikan sahur. Hal ini akibat tidak adanya supan serat dan air yang cukup pada saat berpuasa. Jika kamu sahur, pastinya kamu punya cukup waktu untuk mengkonsumsi makanan yang berserat serta meminum banyak air.

Selain sembelit, masalah lambung seperti asam lambung naik atau maagjuga rawan terjadi pada sistem pencernaan. Maka dari itu, lebih baik kamu tidak mengabaikan sahur. Kemudian, agar kamu terhindar dari masalah pencernaan selama berpuasa maka, disarankan untuk mengkonsumsi air hangat untuk membersihkan usus dari racun sisa makanan.

Ketiga, alasan mengapa sebaiknya kamu tidak boleh mengabaikan sahur ialah karena sahur dapat meningkatkan sistem imun atau sistem kekebalan tubuh. Pada saat berpuasa, tubuh bisa saja rentan terserang penyakit, hal ini disebabkan karena adanya penurunan kinerja sistem kekebalan tubuh saat berpuasa.

Tentunya kondisi tersebut tidak akan terjadi apabila kamu makan sahur secara teratur dengan menu-menu yang sehat. Kandungan makanan seperti vitamin, mineral, serta zat lainnya senantiasa membuat kondisi imun berada dalam performa terbaik.

Maka dari itu, jangan abaikan momen sahur dan usahakan juga pada saat sahur kamu mengkonsumsi makanan-makanan sehat yang bergizi. Contoh makanan sehat yang bergizi ialah sayur dan buah. Kamu bisa membuat masakan dan makanan penutup dengan sayur dan buah, misalnya salad. 

Selanjutnya, alasan mengapa sebaiknya kamu tidak boleh mengabaikan sahur karena sebenarnya sahur membantu program diet yang sedang kamu lakukan. Program diet pada saat puasa akan semakin maksimal hasilnya jika kamu juga konsisten melaksanakan sahur.

Hal ini karena pada saat makan sahur, terutama jika mengkonsumsi makanan yang kaya protein dapat membantu tubuh untuk dapat membakar lemak. Akan tetapi, dengan catatan kamu juga harus mengimbanginya dengan melakukan olahraga ringan di pagi hari.

Selain itu, manfaat sahur untuk membantu program diet menurunkan berat badan saat puasa juga dikarenakan sahur membuat kamu tidak mengkonsumsi banyak makanan saat berbuka. Dengan begitu, pola makan pasti lebih terkontrol.

Terakhir, alasan mengapa sebaiknya kamu tidak boleh mengabaikan sahur ialah karena sahur membantu melancarkan peredaran darah. Pada saat sahur kamu punya banyak waktu untuk mengkonsumsi air putih.

Air putih terutama dalam kondisi hangat dapat menetralisir dan membuang tumpukan lemak yang ada didalam tubuh. Dengan begitu, racun-racun akan ikut terbuang, yang kemudian berdampak pada lancarnya peredaran darah di dalam tubuh.