4 Cara Mencegah Rasa Takut yang Berlebihan Selama Pandemi Virus Corona

[Fimela] ilustrasi rasa takut — ilustrasi rasa takut | unsplash.com/@benwhitephotography

Fimela.com, Jakarta Virus Corona yang dapat menyebar dengan begitu cepat memang menakutkan. Meski tidak mematikan, namun hingga kini begitu banyak korban jiwa berjatuhan di seluruh dunia. Hal ini disebabkan karena adanya penyakit lain ketika pasien dinyatakan positif Virus Corona.

Bukan hanya para petugas di garda terdepan, tetapi semua masyarakat memiliki andil yang sama untuk menghadapi dan melawan pandemi ini. Tentu saja, rasa cemas dan takut tertular pasti ada. Apa lagi kalau ada kontak dengan begitu banyak orang.

Namun, rasa takut yang berlebihan justru akan meningkatkan stres dan gangguan kecemasan. Lantas, bagaimana caranya mencegah agar rasa takut akan virus Corona tidak muncul secara berlebihan?

Tetap Update Informasi Terkini

[Fimela] up to date — up to date | unsplash.com/@brandenharvey

Dilansir dari Help Guide, penting sekali untuk tetap mendapatkan informasi yang up to date mengenai apa yang sedang terjadi di lingkungan komunitas atau lingkungan tempat tinggal. Namun, jika kamu benar-benar khawatir, sebaiknya tidak mencari dan membaca begitu banyak berita mengenai pandemi ini. Karena, terlalu banyak membaca atau menerima informasi mengenai virus ini bisa jadi akan meningkatkan rasa takutmu.

Fokus terhadap Apa yang Bisa Kamu Kontrol

Pandemi ini memang begitu mengkhawatirkan. Namun, jika terus-menerus ketakutan tanpa berbuat sesuatu yang lebih berguna untuk mencegahmu dan keluarga dari virus ini, rasa takut akan menjadi berlebihan.

Fokus saja dengan apa yang bisa kamu kontrol. Seperti mencuci tangan lebih sering menggunakan sabun dan air mengalir. Atau meningkatkan sistem imun tubuh.

Tetaplah Jalin Hubungan

[Fimela] video call — video call | unsplash.com/@findracadabra

Selama berada di rumah saja, bukan berarti tingkat stres akan menurun. Justru bisa jadi semakin bertambah. Untuk itu, cobalah tetap terkoneksi dengan orang-orang terdekat menggunakan aplikasi untuk saling berkomunikasi lewat jarak jauh.

Olahraga

Jangan lupa, berolahraga bukan hanya dapat meningkatkan kesehatan. Tetapi juga berguna untuk meningkatkan imun tubuh dan mengurangi stres. Tetaplah berolahraga dengan teratur.

#ChangeMaker

Bagaimana agar berbelanja di supermarket tetap aman dari virus corona? Simak tipsnya di video ini.