WFH, Latih Seluruh Otot Tubuh dengan Melakukan Gerakan HIIT

Dilansir dari Prevention, plank merupakan salah satu gerakan home workout yang sederhana namun menjadi favorit para pegiat olahraga. Pasalnya, gerakan plank ini bukan hanya melatih otot perut, tetapi otot lainnya. 

Seperti panggul dan otot punggung bagian bawah. Hal ini dikarenakan, otot panggul terkoneksi dengan otot perut bawah. 

Jumping Jacks

Banyak orang menganggap jumping jacks hanya bermanfaat untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan. Namun, Style Craze menulis, jumping jacks juga memiliki manfaat lainnya, seperti melatih seluruh otot tubuh. 

Mulai dari aduktor, paha belakang, betis, paha depan, otot dada, core, bahu, trisep, dan bisep. Jadi, gerakan ini juga sangat baik dilakukan untuk melatih seluruh otot tubuh. 

Mountain Climber

Bagi Sahabat Fimela yang ingin mengecilkan perut, gerakan ini sangat cocok untukmu. Namun, menurut Live Strong, mountain climber bukan cuma gerakan yang bisa membakar kalori, tetapi juga melatih sejumlah otot. Seperti trisep, bahu, dan juga otot perut. 

#ChangeMaker