Manfaat Peregangan untuk Kesehatan Tubuh

Fimela.com, Jakarta Peregangan adalah salah satu hal yang baik saat hendak melakukan olahraga. Tidak hanya dilakukan saat hendak berolahraga, peregangan atau sering disebut stretching dapat dilakukan sehari-hari. Ini akan memberikan manfaat lebih untuk tubuhmu. Berikut beberapa manfaat dari stretching atau peregangan yang baik untuk tubuh.

Mengurangi Stres

Merasa berat pada bahu? Mungkin dengan peregangan dapat mengurangi rasa berat pada bahumu. Peregangan setiap hari membuat otot menjadi lebih rileks, selain itu juga ketegangan mental dan fisik.

Menurunkan Gula Darah

Ini bermanfaat untuk semua orang, terutama yang memiliki resiko tinggi terkena diabetes. Sebuah studi menunjukkan bahwa orang dewasa yang menderita pradiabetes atau menderita diabetes tipe 2 akan mendapatkan dicegang dengan melakukan peregangan.

Minim Mengalami Cidera

Peregangan dapat membuat ketajaman mental di dalamnya menempatkanmu ke dalam pola pikir lebih memperhatikan bagaimana ototmu dapat berfungsi. Selain itu peregangan harian membantumu mencapai tujuan latihan dengan lebih baik. Dengan begitu tubuh akan lebih mudah melakukan aktivitas.