Zumba dapat Meningkatkan Rasa Percaya Diri, Berikut Faktanya

Carmel mengatakan, walaupun tidak bisa memulihkan secara cepat, tetapi zumba dapat memberikan pengalaman berharga bagi mereka yang memiliki kecemasan atau gangguan perilaku.

Selain itu, sebagai aktivitas sosial kelompok, latihan ini membantu melepaskan lebih banyak endorfin, meningkatkan kadar serotonin, dan menghasilkan oksitosin, yang merupakan hormon pereda nyeri dan penambah rasa gembira.

“Keseimbangan dopamin yang tepat sangat penting untuk kesejahteraan fisik dan mental. Dopamin berperan dalam mengendalikan gerakan yang dilakukan seseorang, serta responsemosionalnya. Dalam sebuah musik ada ritme dan tempo, dan merupakan respons tubuh kita secara alami untuk menyelaraskan diri dengan musik, apakah itu berupa goyangan ringan ataugerakan tubuh secara keseluruhan, "tambah Carmel.

Sebuah penelitian dari McGill University di Montreal, Quebec, Kanada, juga menelaah bahwa mendengarkan musik memengaruhi suasana hati kita karena dopamin, senyawa kimia yangmengirimkan sinyal dari tubuh ke otak.

Menurut Zumba® Education Specialist Education (ZES) Popy Zahari Poza, setelah siswa baru mengatasi rasa malu mereka dan mulai bergerak bebas mengikuti ritme, kita dapat melihat bagaimana ekspresi wajah mereka berubah dari gugup menjadi senyum penuh dan bahkan tawa dan itu yang ingin dilihat instruktur di akhir setiap kelas.

#ChangeMaker