7 Cara Tetap Sehat Selama dan Usai Liburan Akhir Tahun

Fimela.com, Jakarta Berbagai penyakit kronik umumnya cenderung akan mengalami kekambuhan setelah liburan usai. Hal ini dikarenakan liburan identik dengan makan enak, karena biasanya merayakan Natal dan Tahun Baru disediakan berbagai makanan lezat.

Makanan dan minuman yang disediakan ini biasanya akan lebih lengkap dan bervariasi. Mulai dari makanan berat, manis, berlemak hingga asin. Contohnya saja kue yang banyak mengandung coklat dan keju, kue cake biasanya dibuat dengan  kuning telur yang banyak mengandung kolesterol tinggi.

Hidangan makanan juga banyak yang mengandung santan, sekali lagi makanan yang bersantan juga mengandung lemak. Apalagi jika makanan tersebut dimasak berulang-ulang sehingga lemak jenuhnya semakin tinggi dan ini sudah tidak baik untuk kesehatan.

Berbagai minuman kaleng yang bersoda atau minuman kemasan menjadi minuman favorit selama liburan. Tentunya makanan-minuman ini jika dikonsumsi oleh seseorang  yang sudah mempunyai penyakit kronik, sehingga hal ini akan menyebabkan penyakitnya mengalami kekambuhan. Pasien dengan penyakit kencing manis akan cenderung gula darahnya menjadi tidak terkontrol.

Pasien dengan penyakit darah tinggi tekanan darahnya menjadi tidak terkontrol. Pasien dengan hiperkolesterol atau asam urat tinggi maka keadaan kolesterol dan asam urat tingginya menjadi bertambah parah.

dr. Ari Fahrial Syam, selaku Akademisi dan Praktisi klinis pun mengatakan antisipasi dengan berbagai penyakit selama dan pasca liburan merupakan hal yang penting. "Kita harus selalu ingat bahwa liburan dengan minim gerak akan membawa dampak yang kurang baik bagi kesehatan. Sehingga tentunya masyarakat harus waspada dan tetap melakukan upaya pencegahan terhadap penyakit selama dan pasca liburan," ujarnya kepada Fimela.com