FIMELA FEST 2019: 5 Tips Move On Saat Kamu Merasa Depresi

Fimela.com, Jakarta Depresi bukan sesuatu yang bisa dihilangkan, namun kamu bisa mengelolanya untuk kemudian belajar tentang self love. Depresi dapat mempengaruhi kesehatan mental dengan cara yang paling buruk.

Gejala depresi bisa dimulai dengan rasa takut, khawatir, dan putus asa. Dilansir dari yourtango.com, Senin (28/10/2019), berikut ini adalah beberapa tips move on saat kamu merasa sangat depresi.

1. Menilai situasi

Ada jenis depresi, yaitu situasional dan kimia. Keduanya memiliki gejala yang sama, namun disebabkan oleh hal yang berbeda.

Depresi situasional disebabkan oleh sesuatu yang terjadi dalam hidupmu. Ketika sesuatu yang besar terjadi dan membuatmu sedih, ini dinamakan depresi situasional.

Sedangkan depresi kimia dapat terjadi bahkan ketika hidupmu baik-baik saja. Depresi kimia disebabkan oleh kemunduran otak atau bisa karena peristiwa kehidupan yang traumatis.

2. Lakukan hal-hal yang membuatmu merasa lebih baik

Ketika depresi, penting untuk melakukan hal-hal yang membuatmu merasa lebih baik. Apapun, seperti makan, nonton film, yoga, membaca buku, atau jalan-jalan. Mulailah dengan menulis daftar hal-hal yang kamu sukai untuk mengelola depresi.